气血充足的情况下手脚不温不冷，由于皮肤表面分布着冷受体细胞和热受体细胞，跟随着外界温度而调节，使得体表处于恒温状态。然而，有那么一群人手脚冰冷，尤其是在严寒冬季，不管怎么暖都无济于事，这属于怎样的体质，该如何调理。
冬天手脚冰冷是什么体质？
中医认为，冬季手脚冰冷属于阳虚体质，即阳气不足。体内阳气就如同太阳一般，温煦着全身组织器官，保证五脏六腑功能正常发挥，对抗外邪入侵，维持气血流畅和阴阳平衡。一旦阳气虚衰就无法发挥其功能，从而降低抵抗力。阳气不足无法濡养末梢器官——双手和双脚，从而出现手脚冰冷。除了手脚冰冷外，也伴有食欲下降、精神状态差、常常感觉到疲劳、脸色无光泽、隔三岔五就感冒等。
该体质如何调理？
1、坚持运动
提升阳气最好的方法莫过于运动，尤其是在阳光下做有氧运动，比如骑自行车、悠闲地散步、八段锦或练习瑜伽等，以身体稍微出汗为好，不可追求大汗淋漓。
2、三九贴
三九贴是在冬季用到的贴敷药，直接贴在相应的穴位，使得经络穴位得到良性刺激，利于阳气生发，改善阳虚体质。
3、艾灸
借助艾灸温热刺激，促使药物在体内发挥作用，从而起到温通气血功效，帮助调和阴阳平衡，同时具有温阳补气和温经散寒作用，逐步改善手脚冰冷。
4、按摩穴位
适当按摩能起到活血化瘀效果，疏通经络，提升阳气，加快新陈代谢。尤其是对关元穴按摩，能起到补益阳气效果，缓解手脚冰冷、失眠等症状；适当按摩足三里穴，能改善血液循环，温暖肢体，增强抵抗力。除此之外，两手搓热后对腹部以合适的力度按摩，利于寒邪排出。
5、中药泡脚或泡澡
把中药放在泡脚盆或浴盆中，借助热水让药物成分渗透入身体，从而疏通全身经络，有效调节气血，起到散寒痛经效果，同时也能调整阴阳。
冬季手脚冰冷者应适当吃辛味食物，常见的有鸡肉、羊肉或牛肉、桂圆和大枣等；烹调食物时可加入胡椒、生姜和葱等。适当的晒晒后背部位，借助大自然间免费的阳气来温通经脉，促使阳气生发。值得注意的是，常常出现手脚冰冷，以至于皮肤冷到发白或发紫还需警惕疾病。