Hello，姐妹们好~
年后和大家第一次
小丽先给大家拜个晚年
祝大家新一年前兔似锦，兔年大吉呀~
新的一年，小丽要和大家分享一个好消息
痛经女孩的福音来了~
相信不少姐妹每月的那几天
总是遭受着「非人」的痛经折磨
程度之严重甚至到了失去意识……
而前一阵子的一项研究发现
只要避开一些食物
！！！能有效缓解痛经！！！
现在，就让我们来一起揪出
那些隐藏在你饮食中的「痛经杀手」吧！
一、敲重点：「促炎食物」会加重痛经！在一项研究中发现，严重的痛经是青少年和大学女生旷课的主要原因。而进一步收集数据发现，痛经对于育龄期女性来说是一个相当普遍的问题，有84.1%的女性报告自己有痛经，至少有四分之一的女性需要靠药物缓解痛经，并因此影响了学习和社交活动。基于此，为帮助解决女性的困扰，有研究发现富含omega-6的促炎食物，会加重痛经。过量摄入不仅会引发身体炎症，还会促进前列腺素的释放，而前列腺素就是臭名昭著的「痛经凶手」，它会导致子宫平滑肌收缩，压迫子宫内血管，造成子宫短暂的供血不足，如剧烈收缩则会导致严重缺血，由此就引发了疼痛。
二、促炎食物有哪些？知道了痛经的元凶，我们就来说说啥是促炎食物。已知omega-6是不饱和脂肪酸的一种，存在于多种食物当中，比如大豆油、葵花籽油、玉米油、花生油、葡萄籽油、肉类、坚果……
因为是人体必须的，又太过常见，可能稍不留神就已经摄入过量了。摄入过量的omega-6会促进炎症因子释放，包括前列腺素、血栓素和白三烯等。那么，含有大量omega-6和糖分的食物，就是痛经姐妹们应该避的雷！！！
精制碳水化合物如面包、饼干、甜品和油酥糕点等；油炸食品如炸薯条、炸薯片、炸鸡、炸面包圈等；碳酸饮料和其他含糖饮料包括但不限于可乐、雪碧、果汁；其他加工品和油脂如汉堡、香肠和培根等；人造黄油、起酥油等。上面这些食物，都含有大量的omega-6脂肪酸和糖分。远离它们，除了可以更好的保持身材，还能远离痛经哦~拒绝垃圾食品的诱惑从此有了更多的理由~
三对抗痛经，还有这些办法当然除了饮食疗法可以缓解痛经，还有许多其他的方式可以治疗原发性痛经，基本分为一般治疗、药物治疗、手术治疗和一些外物辅助手段：
1.一般治疗一般治疗就是我们常说的老一套：积极锻炼、增强体质；注意休息，保持充足睡眠；防止着凉受寒，必要时可以多喝热水或进行热敷。2.药物治疗痛经时，除了热敷腹部外，还可以选择药物来治疗，其中首选的就是非甾体抗炎药，而非甾体抗炎药中最常见且易获得的就是布洛芬了，所以痛经是可以吃布洛芬的。此外，短效避孕药也有缓解痛经的作用，特别是对那些痛经合并有月经紊乱、月经量明显增多或减少等的女性，短效避孕药十分有效。不过需要注意的是，是否可以使用短效避孕药，需要咨询医生，同时切记不要买错了。最后，维生素B6由于可以降低子宫平滑肌的张力，所以也会被用于痛经的治疗。
3.手术治疗目前治疗原发性痛经有两种常用的手术，一是腹腔镜子宫神经切除术（LUNA），二是骶前神经切除术（PSN）；两者均通过切除盆腔神经通路达到止痛的目的。4.外物辅助不少人认为是药三分毒，不愿吃药。而的手术也因为手术风险被忽略，那就可以在一般治疗手段上叠加外物辅助。丽润爱女性护阴胶囊，主要成分为蜂胶、紫苏油、蛇床子、藏红花、檀香、当归、葡萄籽油等，对调理宫寒、抗菌杀菌、抗衰老、抗过敏、促进细胞再生等有很好的功效，可养宫护巢，滋养卵巢。通过温经暖宫达到缓解痛经、远离宫寒的作用。总之，治疗痛经有不同的方法
大家可以依自己的体质自由选择
小丽希望姐妹们都能积极抵抗痛经
改变女生痛经就要「硬抗」的心态
在经期让自己开心、舒适、健康才是第一要务！
当然也欢迎大家转发给身边痛经的朋友
帮助更多姐妹！~~~