十月怀胎，就像经历了个历劫，生完宝宝之后女人的变化还是蛮大的。无论是在外观、身体、内在心理还是思想。都会有较大的变化，毕竟我是深有体会的，这里就跟姐妹们分享一下。
产前产后变化挺大的哦首先说说样貌吧。虽然我不是个美女，但是我自认为长得还可以，至少产前是这样。产后给我的最直接的感觉就是变老了。没怀孕之前，我也不喜欢化妆，隔壁的大婶一直都不相信我有30岁。但是生完孩子之后，明显的能看到脸部老得飞快，也没有了少女的感觉。一夜之间完成了从小姐姐到孩子他妈，妥妥质的飞跃。因为脸上也会出现鱼尾纹和法令纹，看来以后得全靠化妆品了。后来我没什么事也去网上查了一下原因。好像是说，产后的雌性激素和孕激素分泌水平会降低，容易出现内分泌失调，这样就容这样就会导致脸上长黄褐斑。看来这是不可逆的呀！
熬夜，会导致衰老（亲身经历）当然我觉得这跟我长期的熬夜休息不足有直接的关系。产后带娃、喂奶、换尿不湿，黑天白夜永远是无止境的。虽然有孩子他爸，但孩子不睡的话，一直哭闹，我也睡不着，有时一熬就熬了大半夜。在以前我永远是睡眠最好的那一个。自从有了娃之后，天天黑眼圈。后来有段时间孩子让婆婆带。我才睡了几天好觉，明显的感觉气色好多了，也没那么憔悴。想想为了宝宝，老就老吧，休息好以后还是会年轻的，哈哈，只能这样安慰自己了。
第二个，外观的变化也就是变胖了，胖的还不止一点点。怀孕之前我只有96斤。1米62的身高。怀孕，以后我最重的时候将近斤。妈呀，以前是不敢想象的！腰腹部我就不说了，孕妇们都一样，关键是腿跟胳膊都粗了好多，像婴儿肥一样，一圈一圈的肉肉…虽然我的饭量并不是特别大，但是婆婆还是让我不停地吃吃吃！现在减肥起来感觉好痛苦啊！尤其是，小腹两边的肉肉（感觉就是水桶腰）不太好减！当然经过我的不懈努力，我现在已经成功地将体重降到了斤，哈哈…继续努力吧！
产后锻炼运动是必要的，比如有氧类运动第三个，经过我锻炼，之后感觉现在的身体要比产前的身体好的很多。以前最受不了的跑步跑个5分钟，小腹就开始疼了。超过10分钟就会头晕恶心。但是现在我可以慢跑半小时了，当然也是间歇性的，累了也要歇一下，再继续跑。
第四个，也是让我感觉到最神奇了一点：竟然不痛经啦！我觉得这绝对是一个惊喜！以前只要一来大姨妈，轻一点的还能咬牙忍着，如果是严重的话就直接请假，只能待在床上，疼的一头汗，暖宝宝不离手啊！但是现在生完宝宝之后就没痛过，哈哈，好神奇！
第五，则是遇到有些尴尬的问题：虽然身体好了很多，但是产后却出现了漏尿，是一次打喷嚏时发现的情况。虽然我总体的身体情况恢复得很好，但这个问题的根源是生娃时盆底肌松弛造成的。后来根据医生的建议，去中医徒手推拿恢复了腹直肌和盆底肌（不是用的仪器治疗），由于我去的比较及时，效果还是可以。这里顺便跟姐妹们提一下，产后恢复时间尽量是产后的半年内恢复，效果最好！
这个图绝配了，个人经历过。第六个、胸部缩水。产后哺乳期还好，但是后来就开始有点下垂缩水了。以前还以为是宝宝每天拽的原因……（好吧，我在甩锅…哈哈）其实，后来去了产后恢复中心，才知道，不管是不是哺乳期，都需要像对待妊娠纹一样，每天温柔的揉搓、轻推、按摩5——10分钟，这样能增加皮肤和肌肉的弹性以及血液的流畅，有利于肌肉弹性的恢复和紧致（腹部的妊娠纹除了抹油恢复外，也是一样的）
第七个，产后老感觉头发哗哗地往下掉！掉到怀疑人生了…不知道是产后身体过于虚弱，还是严重的睡眠不足导致。养个娃儿确实真不容易…
产后恢复很重要第八个，也就是心理上的变化吧。总感觉婚前老公是把我当成公主一样宠上天。生了娃以后，他的眼中就只有娃了。开始的几天还想跟他吵吵耍耍脾气。后来实在太累，也懒得理他了。上网搜了一下，估计产后的很多姐妹也有脾气大的问题。毕竟自己休息不好，心理上也容易产生落差。换了谁都会发脾气的。只要不是产后抑郁就好啦。
最后总结一下吧，各位姐妹不要害怕生娃，只要你有充分的心理准备，相信自己能行的！以前，作为儿女体会不到父母的辛苦，现在已为人母，感觉当父母的确实不容易！最后再告诫各位姐妹一点：产后半年之内，及时做产后恢复，能避免很多不必要的问题。好了，个人经历就分享到这里吧。愿各位姐妹健康美丽！