最近发现，周围存在痛经问题的姑娘有好多啊，甚至有一个同事，每次来大姨妈的第一天都需要请假在家休息。小编决定，今天来聊一聊关于痛经的问题。
首先，我们先明确每个人的不同的痛经情况。有些朋友的痛经表现是腰腹不适或者是月经的第一天腰骶部比较酸痛，通常第二天或者第三天就会有所改善。这也是比较常见的一种类型，大部分痛经的朋友是属于这一类的。另外的一种是从月经前就开始疼，月经期间一直都疼痛，有些朋友疼到难以忍受的程度，这种相对比较不那么普遍。
如果，您是属于第二种情况的痛经，建议您先别考虑日常怎么改善，医院做个检查看看，是否存在器质性疾病问题导致，再考虑如何改善的问题。
所以，我们今天主要针对第一种类型的朋友。其实，出现这种痛经的表现大多是因为子宫内膜脱落，以及体内前列腺素（没有看错，就是说的前列腺素）升高导致的。这样的情况其实通过日常好的生活习惯是可以改善的：
1、避免辛辣生冷刺激
大多数的姑娘从月经初潮起，妈妈就会叮嘱月经期间避免辛辣刺激以及生冷食物啊，但是真正听妈妈话的可不多。如果月经期接触了太过刺激的尤其是冰冷的刺激，通常会导致痛经的情况加重。所以说，月经期间一定要注意饮食避免辛辣生冷刺激的食物，如果症状比较严重的话，建议平时也能少吃就尽量少吃吧！
2、 充分休息
充分的休息和睡眠好处真的很多，能够帮助我们的机体调理内环境的动态平衡，内分泌水平好了，月经自然也会更加顺畅。
3、 好好泡脚
我们都知道“通则不痛，痛则不通”，大多月经期间痛经的女性朋友循环都不太好，尤其是长期久坐的办公室一族。平常适当的增加运动，睡前用热水好好泡泡脚，对于改善循环都是有着很好的帮助的。
4、喝红枣黑糖姜茶
当子宫内膜里的血液遇到寒气，血液就会运行缓慢形成淤血，子宫内膜里淤血越积越多，结成血块，这就是很多女性经期会出现血块的原因。痛经就是血块排不出，这叫不通则痛；而血块排出后，痛经就会减轻，这就叫通则不痛。所以，之所以会痛经，就是因为寒气侵袭，每次月经血块排不出来月经痛的时候可以买姜，黑糖，红枣一起熬制饮用，补气养血，暖宫驱寒，缓解痛经。
最后，说一下止疼药，很多朋友难以忍受的时候选择吃止疼药，吃完了止疼药又会担心副作用。其实，偶尔的服用一粒止疼药也是可以的，但是千万不要依赖止疼药改善痛经。还是多从日常生活方方面面的注意保养为好。备孕宝妈就要注意了，不要吃药。食疗比较好。
祝愿大家姨妈顺顺利利！
（本文来自：百度宝宝知道萌娃二宝）
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