一年之间最热的时间便是三伏天，最冷的时候则是三九天。室外温度高，室内开空调。
孔子曰:“不撤姜食，不多食。’’居家生活离不开姜。中医认为入夏之后，阳气在表，易耗损阴精,胃中虚冷,病邪丛生。
《伤寒论》“五月之时,阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷,故欲着复衣”。
湿气重的明显症状很多人三伏天时会用生姜来搓脚，那这对身体有什么好处呢？
1、祛湿除寒
生姜中含有一种“姜辣素”成分，用其搓脚能是血管扩张、加速身体血液循环，使身体毛孔张开，这样能加速身体代谢，同时还能将体内寒邪、湿气都一同带出，能起到较好的去湿除寒作用，同时还能促进身体内毒素的排出。
2、缓解手脚冰凉
部分虚寒体质人群即使到了最热的三伏天也可能会出现手脚冰凉的情况，这是因为血液不能很好达到身体末端造成的，此时用生姜搓脚则能有效促进身体血液循环，趁热能改善手脚冰凉情况。
、去脚气
三伏天气温高，穿鞋之后脚很容易出汗，这样就很容易滋生细菌引起脚臭、脚气等情况，而生姜具有很好的杀菌作用，用生姜搓脚底能起到去除脚臭脚气的作用。
意见建议：不宜长期使用，以免造成局部皮肤损伤。饭后一小时内不得按摩，在一部位上连续按摩刺激，一般不超过5分钟。
另外自古就有冬吃萝卜夏吃姜的说法，三伏天吃姜有什么好处呢？（图文）
由于在夏季我们会大量的摄入一些生冷的食物，且经常吹空气，为了不让湿气在体内停滞，祛湿很重要，那么，夏季湿气重喝什么茶？
1、枸杞薏米茶
材料：薏米00克，枸杞子一把，红枣2-颗，冰糖适量。
做法：薏米用无油锅小火翻炒，至出薏米香味即可，将红枣撕成两半，用滚烫的开水，浸泡材料5-10分。
作用：利水消肿、健脾祛湿、行气益血、滋补肝肾。
2、陈皮红豆茶
材料：红豆克、陈皮5克。红豆及陈皮浸泡半小时，
做法：再将红豆与用水煮至半熟，放入陈皮，再煮沸材料软烂。
作用：红豆利水去肿，健脾祛湿，陈皮可帮助消化、宣通五脏。
、姜糖茶
材料：生姜10克，红糖适量。
做法：生姜切丝或片，与红糖一起放入杯中，开水冲泡，可用于每天上午饮用。
作用：发汗解表，温中和胃，健脾除湿，祛寒暖胃，缓解痛经。
4、西瓜皮凉茶
材料：西瓜皮50克、枸杞10颗、冰糖适量。
做法：枸杞提前用水泡软，西瓜切去红色瓜肉与青色外皮，将白色部分切小，与枸杞子一起放到锅里，加水烧开后，转小火煮20分钟，加冰糖至溶化。
作用：西瓜皮，清暑解热，利尿消肿，促进新陈代谢，枸杞子补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴。
再推荐一款熬夜茶，现在都是熬最贵的夜用最贵的护肤品，我已经熬不起夜了，可我还在熬夜值班，只能煲煲茶来尽力补救了。
[熬夜茶]
材料：菊花+决明子+枸杞+金银花+牛蒡根
清肝毒降肝火护眼
熬夜伤肝伤眼，如果有情绪暴躁烦闷多,眼花眼黄,红血丝,面色青黄有斑那朋友们注意了，这种关键时候正需要一杯熬夜茶来拯救你~
夏季湿毒，寒邪等毒气增多，本身就是一个容易出现健康问题的季节，那么，夏季怎样排毒？夏天排毒方法都有哪些？
1、早上第一杯水开始
空腹时喝下一杯清水，可以最快速地清扫体内的废物与毒素，加速肠道蠕动。
2、每周一天全素食
人在活动的过程，随着新陈代谢会产生一些废物，再加上熬夜，不良的饮食习惯，生气等等，会增加体内废物的产生，堆积后则形成毒素，不妨每周选择一天坚持吃素食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃些粗粮，帮助肠道促进排毒。
、定时蹲蹲厕所
人体内的毒素大部分是通过肠道排出的，所以，一定要保证每天的正常排便。
便秘的朋友不妨每天早上起床后，或者吃完饭后，肠道蠕动最快之时蹲蹲厕所，不管有没有便意都可以坚持每天蹲5-10分钟，慢慢就会形成定时排毒的习惯。
4、给开水中加些料
想要加速身体里的毒素，多喝水是必不可少的，而有些时候，我们可以在水加些促进排毒的物品，给平时喝的开水里加一些柠檬片，补充维生素C，美白皮肤。
菊花，疏散风热，清肝明目；
生姜片，解表散寒，温中止呕等。
5、做些拉伸运动
皮肤是排毒的另一个重要器官，排毒的方式是以出汗来表现，夏季出汗较多，运动可取得事半功倍的功效，可以做做瑜伽，做些拉伸运动，或是每天晚餐后散散步，又或者经常游泳等，都可以有效排毒，加快身体的代谢功能。
不过要注意，运动不能太过剧烈，出汗也不是越多越好。
6、洗澡多用盐浴
清除体内垃圾，用盐浴洗澡是简单，又经济的一种方法，夏季不妨选择温水浴，在洗澡水里加适量的浴盐，还可以加几滴精油，再来一些舒缓的音乐，泡20分钟左右。
此外，热水泡脚也有利于气血的运行，夏天时间控制在10-15分钟，以微微出汗为宜。
再附几个小贴士:
1、不要直接喝淡盐水:
早晨起床人的血压一般偏高，如果马上就喝一-杯淡盐水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利;
2、不要直接喝柠檬蜂蜜水:
柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使.体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险;
、不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料:
经过一夜的消耗人体的胃肠都已经排空了，这时候冰水、热开水、茶或者饮料都会使肠胃受到太大的刺激，不利于身体健康;
4、不要大口猛喝水:
饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适;
5、最好先空腹喝一杯温水:
早晨喝水是为了补充前一夜所丢失的水分稀释血.液，白开水温和无刺激是最佳选择;
6、喝完温水吃早饭前0-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶:
这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润，从而让你有个好的胃口。
最后一点：热水可以暖肠胃，加速肠道蠕动，不仅可以帮助润肠通便，还降低结肠癌等几率，预防疾病呢!老人们常说的多喝水对身体好,就是这个道理噢，说的就是喝热水~~
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