经期，也叫例假，月事，俗称老姨妈，文艺名词叫“女子月月友”(读起来就是“好朋友”)，顾名思义，就是例假出血的这么几天，一般是5天左右，低于3天和高于7天都有问题;
最正常的姨妈是3-5天左右，中间一天量最大，其他正常，痛经有一点点，但是不影响生活。
经期就是子宫内膜脱落的一个过程，是一个正常的生理过程，按照生理结构来看，一般是没有什么影响的，实际上正常的例假出血量并不是看到的那么大，也就是说并不会使得经期女性更脆弱更敏感;
但是，正常的女孩子有几个呢?
至少三分之一的女孩子的老姨妈是从青春期就开始扯皮了，一个是经期不规律，青春期的时候可能半年不来，来上一次又等半年;二个是相当大一部分女生来的太早，甚至11岁就来了，也有一部分女生是19岁才来;三是在那个青春流萤的年代，姨妈这种东西并不曾放在心上;再加上一个恍若智障的母上大人，于是早早的为日后每月一次的裹被哀嚎的苦难埋下了伏笔。
老姨妈有三大凶残，一是量，多了吓死人，少了愁死人;二是时间，你来是不来给个痛快啊，尤其是有男友的，每月这心情都大起大落;三是疼，杀猪般的疼，明晃晃的杀猪刀是捅进去拔出来捅进去拔出来，此恨绵绵无绝期啊。
若是三凶俱全，那只有一招：施主去切了吧，可以走医保。
所以说，要是不保养，老姨妈怎么哄得住?
下面说正题了，抱歉，不扯远了，月经期到底要注意些什么?
第一点，不能着凉。说个故事，当初我还是光荣的人民教师，班上女生秘密流行过一招极其阴毒的损招，并且还是对付自己的，就是例假快来的时候用冰水洗脚，目的是冷冻姨妈，这样姨妈就不来了，于是就可以开开心心的考试啊嗨皮啊，并且%有效。
我吓得炸毛，严厉制止，但是由于我不是长得帅的小哥哥，所以被所有女生委婉谢绝了好意，结果就是好几个女生和她家大姨妈成了生死大仇，至今未孕，所以也和老婆婆成了生死大仇。
所以这个不能着凉还是建议遵守，你也可以名正言顺的表示不碰凉水了啊，多好;至于说是不是都不能洗头冲澡了，那就大可不必了，但是温度调高3°，一定擦干吹干。还有中医有句话说得也很对，经期忌形寒饮冷，意思就是经期了，你把自己当个生
病的宝宝好了，多穿一些，腰和脚踝还有后脖子三个地方最好不要露出来，战斗期间，相貌先放一边，示弱一些还可以骗小哥哥的红糖水和暖宝宝，多好;单身狗算我没说。
第二点，刺激性食物不要吃了。所谓刺激性，主要是一个热，一个凉，寒热过头了都会产生两种结果，姨妈被堵回去了或者姨妈给你玩个细水长流，也就是量会变少或者变大;大部分女生还是会有点生活经验的，比如吃火锅会姨妈变少，上火了么;吃冰淇淋会痛经同时量会加大，不信邪的也别尝试;男生可以尝试;另外就是阿姨妈妈养生专用菊花枸杞大枣红糖水，别喝了，凉茶更别喝，这里也要说明一点，大枣，玫瑰花，益母草和艾叶这些热性的东西也别瞎喝，除非你真的是宫寒痛经出血块，手脚冰冷如贞子的那种森系小美女，若是满脸油腻手心如火脾气冲天的那种阿姨妈妈，你喝了这些就可以自焚祭天了。
例假期间只建议喝一种东西，对的，你们懂的，热水~~
吃的呢，营养均衡搭配，减肥的不要减了，吃点热的。
红糖水你可以在姨妈快来的那天喝一杯，热的，浓的红糖水，什么蜂蜜白糖麦芽糖都不管用，必须是土红糖，不是打广告，因为红糖才是唯一温补脾胃的，可以补血，若是有效果，姨妈会来得比较顺畅;
另外就是热水袋，常备最重要，疗效仅次于小哥哥的怀抱。
第三点，经期不作死;我承认很多女孩子有怼天怼地怼自己的牺牲精神，但是经期还是老老实实待着，不要运动，不要劳动，不要冲动，你要是还要坚持你的每日10公里慢跑然后游个泳什么的，或者再把你家客厅拖个十八遍什么的，那么，医院妇科大门常打开，去了妇科还得去生殖中心;
最后解释一下卵巢早衰的问题;这个病有点妖魔化了，原因是什么这里不便说明。卵巢早衰最大的问题就是不太容易怀，也不太容易生，会早早的就更年期了，但是真正到这步的人极少极少的，现在想要生个孩子已经只是钱的问题了~
实际上你姨妈伺候好了，卵巢功能就会正常很多，虽然有些问题是青春期作死落下的病根，但是并没有想象中那么严重。