对于女人来说，吃点苦干点重活累活都不算什么，但就是有一点，“痛经”的痛实在是忍无可忍，言无可言，月经是女人健康的晴雨表，健康的女性每个月都会有月经来潮的现象，但是十个女人中将近有一半多的人，会在月经期的时候遭受痛经的折磨，会让整个下腹部和盆腔变得坠痛难忍，严重的影响到了女性朋友的生活质量，那么女人经常性“痛经”是如何造成的呢？想要缓解女性痛经，又该如何做呢？一起来了解下吧！
女人经常性“痛经”是如何造成的？
1、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄
中医认为“通则不痛，通则不痛”，当女性的行经时，若是子宫内膜整块脱落，也会造成排除困难，再加上女性的子宫颈口相对狭窄，那么排出更加增加了难度，所以经血无法顺利的排出，便会引起痉挛性收缩的疼痛。
2、经常吃凉的、吃辣的
很多女孩子都喜爱喝一些凉的冷饮，吃一些辛辣的食物，这些不良的饮食习惯会刺激子宫过度痉挛性收缩，导致经血排出困难，从而引起痛经。
3、有吸烟喝酒习惯
现代社会很多女孩子也染上了吸烟喝酒的习惯，烟中和酒中的成分也会对月经的生理过程产生干扰，导致痛经的发生。
4、母亲遗传
还有一些女性痛经，是和遗传性有关，痛经也是可能会有遗传的可能的，若是妈妈经常性痛经，可能也会遗传给女儿。
5、精神过于紧张
女性经常处于精神紧张，压力过大的状态，也会影响到体内激素的分泌，而且身体感到轻微的不适，也会觉得特别的疼痛，心理原因也是非常重要的。
想要缓解女性痛经，做好“2件事”
1、每天一杯红糖水，做好腹部保暖
想要改善经常性痛经的情况，就要做好腹部的保暖工作，每天喝一杯生姜红糖水，能够有效的减缓女性痛经，尤其是在月经之前的几天内，多喝一些红糖水，坚持一段时间，痛经也许能够得到有效的缓解。
2、保证良好的饮食生活习惯
减缓痛经的发生也要保证有一个良好生活饮食习惯，所以要避免在饮食上过于辛辣和凉，尤其是在月经期间，更不要吃，而且要保证每天的睡眠时间，习惯性的熬夜也会影响女性内分泌，最好在十点半之前睡觉，这样的话，痛经也是会慢慢的减缓的。
你是不是也有经常性痛经的老毛病呢？如果你有更好的减缓痛经的方法，欢迎在下方评论区评论哦！