痛经注意事项：
1、少吃辛冷的食物
女性朋友在来月经的时候一定要注意不要吃那些性凉的食物，这些食品会害得我们的血液也会因为寒冷凝结起来，导致在血液循环时会受到阻碍。
月经的时候，就是子宫内壁脱落然后随着血液循环流出体外，一旦循环受阻，这些物质就会堆积在体内，这样就引起了痛经。像螃蟹、西瓜、黄瓜等食物在月经期间都要少吃。
2、少吃刺激性食物
有很多痛经的人都是因为湿热蕴结胞宫，这个病人的盆腔已经开始发炎了，如果这是在吃那些辛辣的食物就会加重炎症，导致子宫肌肉的收缩，收缩程度越大，月经期间也就越难受。
特别是含有咖啡因的饮料，在月经期间喝含咖啡的饮料会使我们情绪不稳，在消化咖啡屋的时候会大量消耗我们的维生素b，会让我们处于焦虑的状态，因此让痛经更加痛。
定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。
可以试试红糖水，红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
缓解痛经的方法：
在痛经期间使用益好康舒复贴能有效的缓解痛经，暖宫，护宫，纯中药精华，效果好，更安全。
其他注意事项：
1.不要做剧烈运动，女性朋友要特别注意这一点，在月经期做剧烈的活动会造成女性发生子宫内膜异位症的发生，这样一来会更加剧女性痛经的情况。
2.注意保暖，不要穿着过于单薄，女性在温暖的情况下痛经的情况就会好一些，必要的时候可以采用暖宝宝贴发到小腹部，效果很好的。
3.在月经期的女性不能喝酒，饮酒会加剧女性痛经的情况，所以这个时期不是喝酒的好时期，要尽量避开。