血虚，是亚健康体质中最常见的虚症，以年轻女性和体弱的老年人为主。很多女生都会觉得自己血虚，那究竟什么是血虚呢？血虚有哪些表现症状呢？为什么会引起血虚呢？平时该怎么补血呢？
一、什么是血虚？
血虚，是中医九种体质里面比较常见的一种体质，也就是血虚体质。中医里的血，不仅仅指的是血液，还包括人体日常活动所需的能量、精华等，我们可以把血虚理解成身体的能量不足。
二、血虚有哪些症状表现？
人体皮肉筋骨髓的生长发育和日常的生理活动都需要血的滋养，出现血虚以后会有很多不同的表现症状，比如白发脱发、发质偏黄干燥、面色发黄、嘴唇淡白、失眠多梦、疲乏劳累、血压偏低、体寒怕冷、女生经血量少等，这些都是血虚的常见表现。
头发的正常生长需要血的滋养，血虚会导致发失所养，自然发质不好，容易白发脱发；人体皮肤也是需要血的滋养，血虚会导致血不养肤，导致皮肤暗黄无光泽，如同小黄人一般；正常的神志也是需要血的滋养，血不足无法养神，导致精神不集中、容易健忘、晚上睡不好等；血是人体的能量，血虚的人自然能量不足，很多都是体寒怕冷的；女生每月都有月经排血，更容易血虚，当形成血虚体质以后，经血量就会很少，经期维持的时间也会很短。有些女孩子嘴唇淡白无血色，指甲淡白有小白点的，也一定是血虚的体质。
肠胃吸收差三、为什么会引起血虚呢？
形成血虚的原因有很多，大致可以分为两类：先天原因和后天原因。先天原因指的是天生体质弱、气血不足，有的宝宝出生时八斤三两，有的宝宝出生时三斤八两，这就是体质的差别。有些小朋友，每天粗茶淡饭一样很结实健壮，有些小朋友一直吃补品，补钙的、补铁的、补锌的，补来补去还是体弱多病，这也是体质的差别。林黛玉和李逵的先天体质肯定是不一样的。先天体质弱导致的血虚很难完全调理的好，过程也很慢，需要慢慢补慢慢养。
后天原因可以分成两类：气血补进来的少或者气血消耗的多。气血补进来的少多是因为肠胃吸收不好、饮食不当导致的，比如有些体格偏瘦的年轻人，怎么吃都不长胖，多是肠胃吸收不好，而且这种体质多是虚不受补的；气血消耗的多就很好理解了，比如熬夜、劳累、思虑过重等都需要消耗身体很多的血，消耗掉的越多，血虚也就越厉害。
枸杞可补血四、平时该怎么补血呢？
补血的方式有很多，但是一定要根据血虚的原因来补才可以。1.如果是先天体质弱导致的血虚，后天只能慢慢调理慢慢进补，比如有些人是先天脾胃虚弱，后天需要多吃主食类的食物养胃，比如多喝粥、多吃面食等。2.如果是肠胃不吸收导致的血虚，需要慢慢养胃，毕竟脾胃需要三分治七分养，还是以慢慢食疗补养为主，黄色的食物（面食、玉米、小米、南瓜、红薯、山药）等都可以养胃，海鲜和冷饮类的食物都是肠胃的，不宜多吃。3.如果是气血消耗过多引起的血虚，需要改变不好的生活习惯，比如熬夜、过度劳累、想得很多等，早睡早起、劳逸结合才是合理的生活习惯。4.常见补血的食材有：红枣、阿胶、红豆、枸杞等，如果是女性血虚引起的痛经和经血量少，可以选用四+物+汤，煎服或者泡水喝都行，属于补血调经比较快的药方。另外用黄芪和当归按照一定的比例配伍，也可以起到补气补血的作用。