秋天了，经过了整个夏天+三伏的超负荷工作，想必大多数人的脾胃都开始“罢工”。
尤其是天生脾虚的人，因为云画的能力弱，到这会儿，必然是一肚子浊水、痰湿、寒湿。
痰湿和寒湿都上身了，人就特别容易发胖，像胖人多痰湿啊，他们大多大腹便便，有着硕大的圆滚滚的肚子，特别严重的人低下头还看不到自己的脚尖…
所以姚医生今天想跟大家分享一个很适合痰湿肥胖的人做的减肥小方法：揉腹。
揉腹可不是简简单单揉揉肚子就行了，其实早在春秋战国时期，名医扁鹊就倡导老人要揉腹养生。南北朝齐梁时达摩大师的《易筋经》中有摩腹三法。“药王”孙思邈活了多岁，在《千金要方》中说：“食毕当散步，数里来回行，摩腹数百遍，可以除百病”。
咱们揉腹可以小肚子里的浊水，浊便都给排出去，大家可以先摸摸自己的小肚子，是不是能摸到一些硬疙瘩和头痛的地方？如果有，就说明这些疙瘩是你身体里气机郁堵的地方。气不通了，就会堵住，一堵了，则会胖。
大家可以先躺在床上，把吴志兵了，用你的指腹在肚子上的皮肤来按压，这个过程，一定要耐心，慢慢地找。
如果有按压到疼痛或肚子上有硬块的地方，你就停下来，稍微用点力，在哪个点上多按揉疾风中，也可以按到这个疼痛症状减轻了，甚至都不痛了，就可以按到下一个地方。
因为这就说明你的气血通了，大家可以用顺时针方向按揉，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，也可以用逆时针按揉，可以帮助止泻，适合经常拉肚子的情况。
早上睡觉前揉，早晨起床也可以再加一次，长期坚持对身体大有好处哦。
揉腹的时间，建议10~15分钟为佳。如果腹部淤堵点比较多，可以根据情况延长。
揉腹结束后，不用着急马上起床，先在床上躺一会儿，等气血稍微平复一下——小肚子没有那么热了，再起床。
其次，还有一招也可以让你减肥得更顺利，那就是经常推敲“带脉”也可减肥通便
想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。
传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。
经常推敲带脉的好处
一.有利于促进脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。
二.可以增加肠道蠕动，尤其是对便秘有很好的疗效。
三.可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又如同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以帮助祛除脸上的痘痘和痘印。
当然了，要想减肥还是需要靠饮食、作息起居、运动等多向调节，揉腹和推敲带脉只是一个辅助方法，对肚子大的人特别有效，要想真正瘦下来，大家一定要多向调理。
如果还有更多减肥疑问，欢迎咨询姚医生。