宫寒对于女性而言，并不陌生，因为女性体质本身就属寒，再加上生活细节的不注重，发生宫寒是常有的事。而宫寒不仅会导致女性面色不佳、痛经、月经失调，还会影响女性生育能力。因此，宫寒的调理就显得格外重要，那宫寒应该如何调理呢？下面有喜网就为大家做相关阐述。
这7个方法，让你从此告别宫寒
1、热水泡脚
对于患有宫寒的女性来将，可以每天晚上泡脚，尤其是冬天，可以睡前半小时，用40-50摄氏度热水浸泡5-10分钟，有利于促进血液循环，温热全身的作用，同时还能有效改善宫寒现状，还可以加入艾叶驱寒。
2、注意保暖
宫寒的发生就是受到寒冷侵袭所导致的，因此，在日常生活中应比平时更加注重保暖，需根据天气的变化适当增减衣物，避免寒气侵入体内，所以宫寒患者应注意保暖，这样才能有效改善宫寒。
泡脚3、调整饮食
女性体质属阴，所以应注意不要贪凉，日常生活中应尽量少吃生冷或是凉性类食物，如冰淇淋、碳酸饮料、冰冷水果等，可以适当吃些偏温性的食物，如牛羊肉、桂圆、当归等，能起到补气暖身的作用，对改善宫寒有很好的效果。
4、艾灸调理
宫寒通常是指女性的子宫里面有寒气，对女性的经带胎产造成一定的影响，治疗宫寒可以以艾灸为主，从而达到温经散寒的效果。所谓艾灸就是点燃艾条之后熏对应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而起到调理身体的作用。
艾灸5、热敷腹部
用热水袋热敷腹部可以有效缓解痛经、腰腹发凉的情况，此方式还能促进睡眠和血液循环，有利于缓解身体疲劳、宫寒现象。但需注意的是，用这种方式缓解宫寒，要注意水的温度，避免引起皮肤烫伤。
6、加强锻炼
多运动，如跑步、快步走等方式。任何的调理都没有强健的体质作用大，运动既能锻炼身体，又能增强自身的抵抗力，还能加快血液循环、疏通经络，让身体变得温暖，长期坚持可以有效缓解宫寒现象。
锻炼7、控制情绪
心情会影响着内分泌系统的正常分泌，长期处于压抑或生气、发怒状态，肯定是不好的，很有可能引起内分泌失调。要注意修身养性，不要随便发脾气，保持心情愉悦的状态。
希望上述知识能有效帮助到大家，同时也希望广大女性重视宫寒的发生，以免该病引发其他并发症，从而为身体带来更多的不适或危害。希望宫寒女性坚持上述调理方法，不要三天打鱼两天晒网，这样的效果并不大，特别是宫寒多年的女性，更要注意。