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女性“姨妈期”身体营养成分会流失，身体免疫力会下降，情绪也会有很大的波动，这其实都是由于内分泌失调、营养失衡等因素造成的。如果想避免这种情况发生，除了养成良好的生活习惯、保持愉快的心情外，通过合理的饮食帮助排污血是非常健康也非常有效的方法，下面就和小编一起来了解下吧。女孩子“姨妈期”，这3食物别舍不得吃，排出污血，还能瘦身哟！
榴莲
喜欢吃榴莲的小伙伴们都知道，榴莲的价格不太亲民，但它对女生还是非常友好的，榴莲的营养价值是很高的，并且含有人体所需的多种氨基酸，经常吃榴莲可以提高人的身的体免疫力。榴莲属于热性水果，经期吃可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，尤其是体寒的女孩子，它可以帮你改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。不过，榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。
蜂蜜
女性姨妈期与平时相比，身体里会发生一些变化，因受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，很容易被一些疾病趁虚而入。蜂蜜含有丰富的矿物质，可以帮助人体排出体内垃圾，这样更有助于新陈代谢、改善人体的平衡，促进内分泌的调节，女生经期喝蜂蜜水还有助于缓解痛经症状，调节经期易怒的情绪，帮助女性顺利度过经期。如果每天早晚坚持喝蜂蜜水还起到瘦身的效果。
葡萄干
女性由于每月一次的生理期失血，很容易患轻度贫血、气血不足，造成身体虚弱，出现缺铁性的短暂贫血，甚至出现手脚冰凉等现象，所以经期吃一些葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。而且可以帮助身体补气养血，改善女性的肠胃，促进食物的消化，起到瘦身的效果。但是葡萄干一次不宜多吃，因为葡萄干的含糖较高，一天吃一小把就好，过多的摄入糖分很容易转化为脂肪哟。
除了小编说的这3种食物之外，平时也要养成健康的饮食习惯，少吃刺激、生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，这样才会让身体更加健康。