生活中我们称月经”大姨妈“，它就像自己的“亲戚”一样每个月都会来串门，但是这个“亲戚”并不好伺候，稍不注意，就会给点惩罚。许多女性在月经期间伴有痛经，那么怎样做才能减轻痛经的困扰呢？
月经期间减轻肚子疼的5个方法
1、月经期间要给身体保暖，尤其是肚子，此时要温度不要风度。家中常备红糖，大枣，阿胶等。在月经来的时候，不管肚子痛不痛，都先晚，先喝上热乎乎的红糖水，可以起到预防肚子痛的作用。
2、来月经时，即便穿得很暖和，肚子也会与疼痛。这时候可以用热水袋暖暖肚子，或冬天都待在暖和的屋子里，多喝热水，吃热饭，喝热汤。
3、月经来完之后，一定不要再触摸凉水。月经期间尽量不要洗头、洗澡，不要用凉水洗脸，洗手洗脚洗衣服，总之一切触碰凉水的可能性都不能用。
4、月经来了之后，要抓住一切条件休息，尽量卧床休息，能躺着就不要坐着或站着。这个时候别逞强，别劳累过度，就做柔弱的小女人吧。
5、月经来之后，不要再做剧烈的运动。实在想运动就简单的散散步，稍微走动走动，累了马上休息，别逞强。此时应保持能静则静。
经期应注意什么
1、注意经期卫生：首先要注意经期卫生，尽量不要盆浴。每天要清洗外阴部，一人一盆专用，内裤要晒干，避免引起感染。
2、吃新鲜的蔬果：月经期间不能喝凉水。要多吃新鲜的蔬菜水果的，摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或红糖水，调剂一下心情，不要吃刺激性大的食物。
3、劳逸结合：在月经期间工作、学习需要的体力更大。这时应进行一般的体力劳动，这样可以保证盆腔的血液循环，减轻腰酸背痛的症状。避免剧烈繁重的脑力及体力活动。在这个期间应保证充足的睡眠，以保持精力充沛，心情愉悦。
4、避免房事：月经期间不去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
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