月经是女人一种正常的生理现象，它每月来一次，周期一般是28天，有的时候还会伴随痛经现象，令非常多的女人感到，痛苦不已，对它是又爱又恨，女人来月经可以有效的排出体内的毒素，可以有效地减少一些疾病的发生，还可以避免过量铁对身体的伤害，如果体内铁元素过多的话，就会导致很多的疾病发生，月经期间补血，喝红糖水真的有效吗？那么月经后补血吃什么好呢？
1、红糖
很多人都说月经期间喝什么补血的作用，那么真的有这么神奇么？我们先来看下红糖里有哪些营养成分，红糖是温性，红糖里除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况，对人体的造血机能有很强的刺激作用，所以有很好的补血作用，在月经期间吃红糖，想要补血的话，非常的简单，只要泡一杯红糖水就可以了。
2、益母草
益母草味苦性凉、具有活血调经、祛瘀止痛的功效，所以我们经常看到，很多止痛药物中含有益母草的成分，益母草是一种很好的中草药，它有活血化瘀的功效，尤其针对贫血和痛经的女人，吃了之后可以有效的缓解这些现象，月经之后的女人，因为身体里的血液流失过多，适当的吃一些益母草，吃它的时候可以泡水喝，有很好的补血功效，长此以往，气血就会越来越好。
3、龙眼
吃龙眼很多人都喜欢，它里面含有很多的维生素、葡萄糖、蔗糖和大量的铁质，对我们身体非常的好，女人怀孕之后和那孩子也可以吃它，可以有效的补充体内的气血，但是注意吃的时候不要过量，建议大家可以加桂圆煮粥，非常的美味，你说很多，失眠的人也可以吃一点龙眼肉，可以有效的补气血，还可以治疗自己失眠的情况，因为吃桂圆有养心神的功效。