对于一些患有痛经的女性，中医说她患有“宫寒”，一些女性不孕不育，中医还说检查后说也是“宫寒”，还有一些女性被诊断出患有“子宫内膜异位症”看过中医后，还是说这是“宫寒”，到底什么是“宫寒”，这些病真的都与“宫寒”有关吗？
宫寒——女性肾阳不足
所谓的宫寒其实就是指是指妇女肾阳虚，子宫失去温暖所引起的各种症状，宫寒是中医理论的称呼，即“子宫寒冷”。但是，中医上所称的“子宫”不同于西医的“子宫”，其说明的更大的范围，包括子宫和卵巢等器官。宫寒最常见于月经周期延后，月经量少且黑，月经不调，甚至有经期腹痛等症状，经过热敷后疼痛可有效缓解。严重的宫寒甚至会导致不孕不育，怀孕后胎儿生长缓慢，子宫内膜异位和卵巢巧克力囊肿等。
宫寒的的原因
宫寒的原因不少原因，有先天性和后天性之分。先天性原因的意味着人的体质偏寒性，容易出现四肢冰冷、感冒，对气候的冷暖特别敏感，他们的皮肤比普通人要更加苍白，冬天更加怕冷夏天更加怕热。有些人是因为遗传因素，例如父母的体质也偏寒，这在很大程度上会遗传给孩子。后天性因素包括周围环境寒冷，偏爱凉性食物，过度劳累或容易发怒，这些都会导致人体的阳气出现损失。
调养宫寒有何妙招？
妙招一：注意保暖
首先，一定要注意冬季的保暖。许多女性为了在冬天也能展示自己的美好曲线而穿得很少，这当然是不可取的。即使在夏天，也要防止寒冷和保持温暖。在有空调的房间里，穿得太少也是不可取的，也不能为了图舒服，猛地靠近空调吹冷风，这个时候子宫在外面受冷的程度是最高的。当冷空气进入你的身体时，这时候就离“宫寒”不远了，所以一定要穿够衣服。在办公室久坐的女性尤其是怕冷的女性白领来说，为了保护好自己的肩膀，膝盖和其他部位，丝袜也是必要的，以防止寒从脚底进入身体。另外，在夏天的时候，请注意不要坐在“寒冷”的地方，尤其不要坐在寒冷的表面，例如地面，石头或铁椅子上，因为这些地方非常寒冷，坐下去的话寒冷的邪气会直接侵入人体，驱散阳气直接攻击到子宫，容易造成宫寒。
妙招二：适当的正确的减肥
减肥不当会伤害到子宫。保持适中的身材是身体健康的表现，如果出现超重，则需要减肥。但是要注意方式方法，不要过快过激减肥，这样的话人体会在短时间内损失很多能量物质，邪寒常常会利用这个机会趁机对子宫进行攻击。可以为自己制定一个长期的、适度的、正确的减肥计划，以少食多动为原则，目标定为每月减少1-2斤，不要过多消耗腹部的脂肪，因为它可以对子宫起到一个很好的保护作用。只有当子宫非常温暖时，体内的气血才能顺畅，按时盈亏，经期才能正常。
妙招三：多运动
有宫寒的女性应该要多运动，因为出现宫寒的女性往往比常人要更加安静，运动更容易产生疲劳，但是多动才能产生更多的阳气，尤其是体质较冷的人，更需要运动。运动能很好的增强身体机能，尤其是有氧运动，比如在砂石路上行走，这可以刺激足部经络和穴位，通经络，调节气血，改善血液循环，保持身体温暖。但是重要的是要在运动中和运动后一定要注意身体的保暖，尤其是在运动出汗后，此时的毛孔是张开着的，会导致冷菌容易进入，一旦子宫受到冷寒困扰，就会出现宫寒的症状。
妙招四：少吃生冷食品
少吃生冷食品。在中医养生传统中，女人的身体是阴虚的，不宜贪食性凉寒的食物。即使在夏天，也不应该过多地享用冷饮，冰冻水果和其他冷饮，在换季的时期，冷饮更是要绝对禁止的，在这个时期进食这些冷食会损耗阳气，导致寒气进入人体，侵害子宫导致出现宫寒。
宫寒会导致很多种妇科疾病找上门，不管是哪个年龄段的女性都要注意时刻保护好子宫的温暖，避免由于自身疏忽所导致的本来不应该出现的宫寒，预防很重要。良好的生活习惯和饮食习惯是预防宫寒的一大利器。