对于女性来说，生理期来临时最害怕的就是痛经。虽然每个月都有疼痛，但那种疼痛真的是无法忍受的，女生在痛经期间什么都做不了，脸色苍白，失血，恶心呕吐等等。这个过程是极其煎熬的。
为了解决痛经给女性带来的痛苦，那么我们应该尽量找到缓解痛经的方法
女性如何缓解痛经呢?
1.饮食均衡
多吃健康营养的食物，如蔬菜.水果.鸡肉.鱼，这些食物对女性保健非常有益。在日常饮食中，少吃多餐有助于减轻经痛。
2.补充矿物质
如果女性体内缺乏一些矿物质，也会引起痛经或加重痛经的程度。因此，性一定要注意多补钙.镁和其他矿物质可以帮助你缓解痛经。
3.避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物和饮料都应避免，无论是咖啡.茶.可乐或巧克力，这些食物含有大量的咖啡因，会让你紧张。尤其是在月经期间，过度紧张是痛经的罪魁祸首。
4.保持温暖
月经期间一定要保暖。保持身体温暖可以加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆。月经期间多穿衣服保暖，喝热草茶或热柠檬汁可以让你舒服。
5.按摩方法
按摩小腹，增加小腹内脏血液循环，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
按摩方法：双手叠放在小腹中间，按压腹部，慢慢按摩腹部，频率约10次/分钟，直至小腹有热感为宜。总共5分钟
除了上述方法之外，女性痛经也可以用中成药广誉远定坤丹来缓解疼痛。定坤丹中有红参、鹿茸、西红花、三七、白芍、熟地黄、当归、白术、枸杞子、黄芩、香附、茺蔚子、川芎、鹿角霜等药味，具有滋补气血、调经舒郁的作用。同时要注意保暖，下腹部热敷均有助于缓解痛经疼痛。