“十个女人九个体寒”，不过“寒点”却有所不同：有的人身体暖暖的，可手脚总是冰凉的；有的看着很耐寒，一吃生冷食物，马上就胃痛、胃痉挛；最倒霉的是，每月痛经纠缠，连当妈妈也成奢望，因为她是宫寒……赶快来看看，你是哪一款寒冷女？我们请来中医出招，对症解决寒凉烦恼。
No.1一年四季手脚总是冰冰凉
怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质，阳虚体质的人阳气先天不足，体内产生的热量不够，就会出现怕冷的状态，首当其冲的就是手脚。另外一些女性可能身体本身的阳气并不虚衰，但由于缺乏运动，气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到身体末梢，加之不注意保养，也特别容易出现手脚冰凉。
保养建议：
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤等，可用来进行身体调理。每天用红花和艾草泡脚，红花活血化瘀，艾叶去寒湿。方法比较简单：将50克红花和艾叶放入纱布袋包好、捆紧，放到锅中加入2升水，先用大火煮开，然后用小火煮10分钟，取汁，将药汁兑在温度在40℃左的热水中，泡脚半小时。饮食方面，适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等，避免吃生冷的食物、喝冷饮；不宜过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。动则生阳，手脚冰凉的女性要避免久坐或久站，多活动手足和腰部，加强血液循环。不要穿太紧的衣服、鞋袜等，衣服、鞋袜过紧会阻碍血液循环，从而加重手脚冰凉症状。TIPS：手脚冰凉和心脏血管关系密切血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，经氧化产生热能，手脚才会温暖，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。因此，如果突然出现经常性的手脚冰凉应尽快查明原因，排除疾病因素，然后再对症调养。
No.2一碰生冷食物就会胃痛、胃痉挛
胃寒是指胃受寒邪侵袭，导致胃中阳气虚损，阴寒偏盛。胃寒与生活习惯有关，比如，没有做好身体保暖，经常冷热食物一起吃，贪吃生冷食物，久而久之就会造成胃寒。胃寒分为胃虚寒和胃实寒2种，前者多因脾胃阳气虚衰所致，后者则多因寒邪伤胃所致。
保养建议：
胃喜热恶寒，凉拌菜、冷饮少吃。少吃性味寒凉类的水果，如柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等。日常食材中多可加入生姜、山药、羊肉等热性的食物。冷天，慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。猪肚胡椒汤具有暖胃防寒功效：白胡椒30～50粒，猪肚1个；将猪肚洗净，白胡椒打碎(用纱布包裹)填入猪肚内，加入煲至汤稠肚烂，加入姜丝、盐调味即可。经常按摩合谷、足三里穴有健运脾胃功效。合谷穴在手背的拇指、食指之间肌肉最高处，足三里穴在小腿外侧，外膝凹眼之下三个横指之处与小腿腿骨外侧一横指之处相交的地方。用拇指或食指的指腹向下轻轻按压穴位，并做圆圈状按摩，每次20～30下。TIPS：为何一生气就胃痛？胃病的产生与人的情志密切相关，紧张、烦恼或愤怒等不良情绪，都会影响胃液分泌和消化功能。学会情绪管理,遇到不快及时宣泄，如与好友聊聊天，听听音乐、适当锻炼，找一些转移注意力的事情做一做，让情绪得以缓解。
No.3痛经、不孕纠缠的宫寒女
中医所说的“宫寒”包含2个方面，一方面指子宫感受寒邪或过食生冷食物所致的“实寒”；另一个方面是指女性内生殖系统生殖功能低下，与肾虚、脾气虚、肝郁痰湿、血瘀关系密切，原因包括先天阳虚体质、频繁人流导致气血过多的耗损过度，焦虑、劳累、熬夜等不良生活方式导致的血瘀、肾气不足等，这也被称为“虚寒”。实寒是由外而入，调理比较容易，而虚寒是由内而生，需要调脾胃、补肾、补气血等方法多管齐下。
保养建议：
经期注意保暖，尤其注意保暖小腹。如果不小心着了凉，赶紧喝碗红糖姜水。平时穿衣也要坚持“头寒脚热”的原则。人流次数多，修补又不到位，自然损伤精和血。做好避孕工作，好好对待小月子，多吃些黑色和红色的补血食物，如乌鸡、动物血、莲藕、黑木耳、赤豆等。血瘀会导致气血无法运行到子宫，宫寒自然难以避免。对付血瘀，关键是要避免焦虑、劳累、受寒，可常喝一些活血化瘀的药膳，如莲藕红花排骨汤。女性体质为阴性，而艾草为纯阳性，通过艾灸就可以迅速补充人体的阳气，改善宫寒。可将肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作重要的穴位来灸，坚持才有效果。TIPS：此“宫”不等于子宫中医所说的“宫”概念和西医有着很大的差别，“宫”是指“胞宫”，它不是单指的女子的“子宫”这一个器官，而是包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，可以理解为女性的整个生殖系统。