为什么会形成宿便？
人的肠道有8～10米长，并有千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。也就是说即使我们每天排便，肠道的褶皱处还是会残留很多残渣物。在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，形成重达几公斤的东西，并牢牢地粘连在肠壁上，而形成宿便。
那么宿便对人体有什么危害呢？
1、宿便可引起肛肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2、宿便可形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，因为盆腔原因，直肠或结肠受压而形成溃疡，严重者可引起肠穿孔。
3、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
4、宿便堆积导致人的排泄系统失调，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起!
5、宿便易使妇女发生痛经，并产生尿潴留、尿路感染等症状。
现在大部分人有宿便的痛苦时，都会选择药物疗法。虽然能快速帮助排出体内的宿便，但是药三分毒，这方法并不适用每一个人，在进行药物疗法的时候最好是咨询医生，评估一下自己的身体是否能接受这种疗法。
每天起床后做好2个小技巧，巧排宿便
1、每天喝2勺魔芋蜂蜜糊
可以将魔芋榨汁，然后放到锅中用小火烹饪成糊状，然后放在容器当中，接下来用蜂蜜调和就可以了。坚持每天早晨空腹喝两勺，就可以有效防止便秘，对于长期的便秘也是很有帮助的。
2、做下腹式呼吸5分钟
做之前先喝两杯水，可以结合太极来熟悉腹式呼吸，其实记住一点就可以了。不管呼气还是吸气都要做到尽。就是呼到不在乎位置。吸到不能再吸为止。这样的呼吸有利于水快速进入肠道。
在此，提醒大家每天一定要做到定时的排便，这样能够更好的帮助我们把体内多余的废弃物排出体外。