你说每个月都有那么几天特别不舒服，这几天就是女性“痛经”的时间。说到痛经，很多女孩子都要扎心了。那种感觉真的是生不如死。但是没办法，痛经的过程是一个新陈代谢的过程，很多女生都会在痛经时选择喝红糖水的办法来缓解，对于有宫寒或是体质虚弱的女生有很好的效果，但是对于本身就比较燥热的情况下，反而还会加重痛经的情况！怎样才能有效缓解痛经呢？女性“痛经”不可怕，只需掌握这3个小妙招，轻轻松松赶走它！
引起痛经的原因有哪些？
1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。3、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系4、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
女性“痛经”不可怕，只需掌握这3个小妙招
1、食疗法：鸡蛋当归姜汤鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。主要治疗痛经经期或经净后，小腹隐隐作痛持续不减，月经颜色淡、面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，脉搏虚弱的人。注意热盛出血者禁服当归，会造成便秘的情况。
2、运动疗法运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
3、穴位按揉法按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。
为了防止痛经的发生，应该特别注意：经期要讲究心理卫生，保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。一般的痛经可能会在婚后或生育后大多会自愈，但是，我们在平时的生活中也一定要注意才会有改善的效果。