有很多女性都会有这样的疑问，月经期间到底可不可以运动！
月经期间肯定是可以运动的，像我就一直保持着运动的习惯，经期来的话就会使用棉条来配合运动，当然也是一些较为轻松的运动，像慢跑、瑜伽、游泳等，这样一来比较没有后顾之忧。
身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。医师指出，在生理期间多动一动，进行适当的运动，如跑步、散步或游泳，可以有效舒缓痛经甚至缩短经期。
只要依照个人的体能状况，再配合3个原则
减时
把运动的时间缩短，正常时期运动一小时的话最好缩短一半左右，保证身体的基本运动量就可以了。
减量
平时做4组的运动，在经期缩短到2组！不要给身体过多的负担。
温和
尽量选择一些温和的运动，不要太过剧烈，比如慢跑，瑜伽，游泳等。
女性在生理期间一样能够运动，而且适度的运动因为能够促进血液循环、新陈代谢，所以还有助于缩短经期时间，加速月经排出，从原本的七、八天，缩短至四到五天，并减少腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状。
长期坚持运动是治疗痛经的最佳秘方。国内很多的女性平时都不愿意锻炼身体，宁愿胖一点也不愿意练出肌肉，这是错误的。锻炼一方面可以增强体质，另一方面有助于经期时经血排出。当然，经期做剧烈运动是不适合的，腹压升高容易导致经血逆流。
所以女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。
包括跑步、散步、游泳等，其实都是适合女性在生理期间进行的运动。在运动时则可以选择使用卫生棉条，大多数人可能会担心使用卫生棉条易有细菌感染、害怕棉线断掉的问题，但其实只要在置入棉条时保持手部的清洁，并适时更换，这些担忧都是多余的。
而且相反的是，在生理期运动使用卫生棉条，能帮助你摆脱卫生巾的束缚，更方便地拉开肌肉，同时在你的身体情况允许的情况下，可以放心地去参与游泳、温泉、潜泳等水上项目。