白癜风的症状图片初期 https://m-mip.39.net/news/mipso_5813045.html很多女性都会被痛经困扰
大家平时都是怎么缓解的?
今天小编为你介绍4个有用的穴位
记住它们!
为了不痛~
1太冲穴
位置:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)
1分钟
用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
2血海穴
位置:位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,为血海穴。
取穴:像图中用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是血海穴。
每天上午的9~11时,做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。
3分钟
每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
3子宫穴
位置:位于在下腹部,当脐中下4寸,中极穴旁开3寸。
缓缓点揉
可用双手的食指和中指按住稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
4三阴交穴
位置:在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
取穴:首先先正坐屈膝成直角,除大拇指外,其它四个手指并拢,横着放在足内踝尖(脚内侧内踝骨最高的地方)上方,小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。
一压一放
注意不要使劲用力持续按压,而是要一压一放,慢慢刺激穴位。也可以直接将手搓热后摩擦三阴交穴。
女人常按揉三阴交穴可调月经、去斑、去皱、祛痘,保养子宫和卵巢,改善性冷淡,调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎,另外,三阴交穴位还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。
小编碎碎念:其他三个穴位除了治疗痛经,也是有N多好处的,多到这篇放不下了,下次再专门介绍~
(资料来源:小红提养生网、养生之道网)
学会了么?
揉起来~按起来~
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