白癜风治疗微信群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1563799.html女人每个月总有那么几天，腰酸背痛、小腹发寒，甚至痛到卧床不起，简直是受尽折磨。
曾经有报告指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调；有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成影响。
1、痛经是有多痛呢？
国外医学教授JohnGuillebaud和他的团队经过科学研究证实：痛经的疼痛度不亚于一次心脏病发作。
为了给受精卵着床做准备，并提供一个不断供给营养的环境，这罪遭的也是够了！
2、为什么你会痛经？
真的很大部分，是后天“作”来的。
小编问过很多小伙伴，发现并不是所有人都是天生痛经的。很多女生是初中来月经，到了高中或者大学才开始痛经。
因为一些不起眼的小习惯，让自己的体质变成宫寒。
你知道姨妈期间不能喝冷饮、不能吃雪糕，但你忘了拖鞋一定要穿棉的；
你知道姨妈期间要保持心情舒畅，但你半夜还在刷手机熬着夜；
最后就是止痛药从一片到两片三片，姨妈的痛也到了“刀割子宫”的痛！
3、改善痛经的好办法
不鼓医院，但还是建议所有女生，都去体检一次，看看是不是有突发的子宫病变，以防万一。
一般来说，可以通过这些办法调理痛经：
1、饮食均衡
避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
专家发现，服用钙质的女性，相较未服用者要少痛经，镁也可以帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前期及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会让人神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并可以松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
引起痛经的原因有很多种，但不管是哪一种，日常对身体的保养才是最重要的，少吃冰冷刺激的，保证经期有充足的睡眠，这样能大大减少痛经的次数。
