北京中科白瘕风 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/相信很多女性朋友都有痛经的经历，它是一种典型月经不调的症状。这种痛，可能只有我们自己明白。在痛经的困扰下，工作和生活也会被影响，心情也糟糕透了。我原来就是个痛经忍者，甚至有段时间，在姨妈驾到的前几天会有一种慕名的恐惧。弄清痛经的原因后，我花了半年的时间调理，痛经被打败了。我也非常想把月经调理的一些经验分享出来给大家，希望有更多的朋友能看到，从此不再饱受这种苦！痛经并不能都被理解成宫寒痛经这么简单！想要调理月经，先要了解自己痛经的类型，这样更方便准确调理。痛经，大致可分为4种：气血虚弱型、气滞血瘀型、肝肾虚损型和阳虚内寒型。您也许对这些术语表示不太明白。我先用一些代表性的症状形容一下它们，方便您了解痛经的类型。
第1种气血虚弱型：经期或经后小腹隐痛或有小腹坠胀的感觉。月经量少，颜色淡红。面色蜡黄，非常容易疲惫乏力，有时会伴有头晕目眩。
第2种气滞血瘀型：经前或经期会有小腹胀痛，非常容易心烦易怒，经行不畅，月经色暗黑，会有血块。
第3种肝肾虚损型：经期腰酸腿软，小腹隐痛，经后期经量少，色淡或黯，有时还会有头晕心悸和耳鸣。
第4种阳虚内寒型：经期或经后小腹又冷又痛，月经色淡且量少，手脚冰凉，遇到寒冷的日子疼痛会加剧，面色苍白。
四种痛经各有各的不适，有时症状也会兼具，但这第2种气滞血淤型更令女性朋友烦恼。除了痛经的困扰，这些朋友因为经血不畅，长期在体内无法排出，身体中的毒素也会越来越多，这些不良后果会直接表现在皮肤上。这些朋友的面色普遍晦暗，不红润，皮肤也会很干，常伴有眼眶和鼻部黯黑，血瘀还会导致皮肤色素沉着而出现瘀斑，这样会严重影响到女人的容貌，严重时还会影响到身体健康。此时，单纯补气血来调经收效甚微，这也就是为什么有的女性朋友越补脸色越难看，痛经也越来越重。这就好比一根水管本来就堵了，你偏要往里灌水，水管只能更加堵。气滞血瘀型的痛经应以活血化瘀，行气止痛为主要调理原则，舒肝解郁、健脾胃，补气血相互协调，方能气血通畅，通则不痛。接下来，就分享给正在被气滞血淤型通经困扰的朋友一个经期护理食疗方，痛经有4种，第2种很麻烦！坚持喝它，顶喝十碗红糖水，才5块钱！
金桔山楂红糖饮
一人份所需食材有：金桔4颗、山楂干10克、红糖15克。您可根据具体的食用人数酌情增减食材的用量。
1.煮山楂干。将山楂干清洗干净后，放入养生壶中，加入适量的清水，选择花草茶程序。时间大约为10分钟左右。如果您使用的是其他锅具，时间控制在煮沸后10分钟左右。山楂是活血化瘀的好食材。如果您看到这篇文章时，正值山楂季，您可以用新鲜山楂来做这道茶饮。如果非山楂季，就可以用山楂干来做。除了未保留鲜山楂的维生素C外，山楂干活血化瘀的效果与鲜山楂是相同的。山楂除了活血，还可化血块和气块，可以帮助清除子宫内的瘀滞。与红糖搭配又弥补了单纯食用山楂会耗气的缺点。挑选山楂干时，应选皮色红艳，肉色嫩黄的，抓一把在手中，捏紧再松开山楂干，立即散开的说明干燥度好。
2.预处理金桔。在煮制山楂干的时间里，我们来处理一下金桔。将金桔清洗干净，清洗金桔不建议用洗洁精，以免洗洁精从果皮渗入。可以用淀粉清洗金桔，洗得很干净，而且不用担心残留。洗干净的金桔用淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净后切片备用。食疗养生，宜善用四季安排的相生之物。此时应季的金桔，不仅可以用于秋冬季止咳祛痰，它更是这个季节用来疏通气血、理气解郁的好食材，非常适合血瘀体质的女性朋友调理痛经。
3.加入金桔。山楂干煮好后，加入金桔片，再煮5分钟，不用煮得时间过长。前几天有朋友留言问我，买到的金桔有些发绿，可以吃吗？这个要看您买到的金桔品种。如果是普通的黄金桔，那么有发绿的情况则说明成熟度欠缺。但如果是融安滑皮金桔就区别于普通金桔了，这个品种是青中带黄的果子。
4.加入红糖。加入红糖后，再加热2至3分钟就可以停止程序或关火了。红糖不用久煮，加入后几分钟融化就可以了。有朋友说不知道怎么辨别红糖的好坏。在确认咱们买到的是真红糖的前提下，我来分享给您几个辨别好红糖的方法。首先，掰开红糖看断面，如果断面有密集的小气孔，说明红糖的质量较好。另外，好红糖无论是掰还是切，都非常容易，其质地松软，有延展性，切下的糖片用手可以轻松搓开。再看溶解时的状态，好红糖在冲泡融化时，会有丰富的气泡冒出。掌握了这几点，您也可以轻松分辨红糖的好坏啦。血淤型痛经要引起我们的重视，要尽快想办法将这种体质调整过来，保持气血畅通。红糖活血养血，常用于女人补气血、破瘀治痛经。食用红糖有助改善子宫微循环，可促进经血的排出，防止瘀滞。红糖的加入，还可以与方中用到的山楂和金桔互相补益。
您喜欢这道金桔山楂红糖饮吗？如果您也正在被痛经困扰，不妨试试这个小方，也非常希望您能分享给身边的朋友和家人，让更多需要帮助的朋友看到这篇文章，感谢您的分享！
1.此方也可作为秋冬进补的御寒茶饮，孕期禁饮。
2.此方不宜空腹饮用，肠胃功能弱的人群慎用。
3.气滞血瘀型痛经的朋友要注意保持好心情，平时不要因为一些小事而恼火，除了健康外，其它都是小事情，请谨记。
这道金桔山楂红糖饮您学会了吗？在制作过程中，您可以随时留言给我，我会持续分享一些调理月经的食疗方给大家，如果对您有所帮助的话，就请
