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你看病！
我报销！
end
在直男的感觉系统中，是无法感受到女生每个月痛苦的时刻，那就是痛经。
许多男生是无法感同身受，尤其是在女生痛经的时候，直接叫你多喝热水......
有的女孩子来月经的时候会出现痛经，有的幅度偏小，没有什么强烈的感觉。但有的幅度偏大，痛得死去活来，这让他们的生活和工作都受到了非常大的影响。
记住这七个注意事项，有效避免痛经的困扰：
1.注意保暖
很多MM之所以痛经，是因为在经期受寒着凉导致的，所以，在经期要注意保暖，可以预防痛经。
此外，体寒的MM，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状。
2.注意饮食
经期前及经期多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性的食品；
经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮哦！
性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等；
对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解*；
但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
痛经的MM平时饮食应多样化，不可偏食；
要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂、并尽量少食多餐。
3.注意个人卫生
经期要注意卫生，尤其是私处的卫生；
比如建议经期早晚用温水清洗私处，及时更换卫生巾等，可以降低感染妇科炎症的可能，从而缓解痛经的症状。
注：月经期要严禁房事。
4.注意运动
痛经的时候，适当的运动能促进经血的排出，进而缓解痛经；
但不能做剧烈运动，否则容易患上子宫内膜异位症，从而加重痛经的症状。
5.生活的规律性，劳逸结合
不要熬夜，保证足够的睡眠时间；
有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动。
6.正确认识月经，消除思想顾虑。
月经是MM的一种正常的生理现象，当来月经的时候，除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节；
精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素；
要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
7.保持大便通畅
痛经的MM无论在经前或经后，都应保持大便通畅。
尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
温馨提示：痛经是比较常见的疾病，女性朋友要时刻
