在我们身边有些人经常出现体寒的现象，体寒究竟有哪些特征呢？从传统中医的角度来分析，大部分体寒都叫做“虚寒”。体寒是由于体质，和自己不良的生活习惯共同引起的，很难治愈。体寒的人究竟有哪些特征呢？不妨对照自测一下。“体寒”的人，一般会有7个特征，不妨自测一下畏寒怕冷经常感觉到手脚冰凉，不仅仅手脚发冷，全身性发冷，背部腹部最为明显，因此建议大家一定要保护好自己的身体，尤其是后背，腰部以及肚脐部位不要受凉。夏季很多人喜欢吃冷饮，待在空调房内往往就会导致体寒越来越严重，而对于女性来说容易出现痛经，月经不规律等等情况。经常腹泻主要是消化不良，消化功能异常经常吃完饭就会出现腹痛腹泻等现象，这种情况多半是因为腹部着凉或者是胃部比较寒凉引起的。一定要及时纠正自己的饮食，不要吃生冷寒凉的食物，晚上睡觉时也要注意好腹部的保暖。安静无神这种情况主要是阳虚体寒者体内阳气不足，而阳气又是支撑生命的原动力，阳气不足生命力不旺盛，整个人看上去精神状态不佳，意志消沉。这类人群更容易加大患上抑郁症等疾病的风险，所以一定要及时提升体内的阳气。面白多喷嚏面色发白，发青发暗，舌苔发白，体内寒湿堆积。越是颜色暗淡代表寒气越重，经常打喷嚏，说明体内湿寒较多，假如伴随着冒冷汗，说明体寒已经非常严重了，需要及时进行调理。腰膝酸软这类人主要是步入中年以后容易出现腰背酸痛，下肢浮肿等情况，而女性多为白带增多，眼圈发黑，嘴唇发暗。如果你经常感觉到腰部无力腰腿酸痛，可能是体内寒气在作怪。尿频，多夜尿寒性体质的人体内的阳气不足，往往就会导致体内的水分无法充分地被吸收，会快速地通过肾脏排出体外，表现为尿频，尿液增多。关节疼痛对于中老年人来说，容易在下雨阴天的时候出现产生关节疼痛的情况，说明体内的寒气已经分布比较广泛了，时间越久积累的越多，关节疼痛的症状也会越发明显，需要及时去除体内的寒湿之气。夏季天气比较炎热，所以是去除体内湿寒之气的好时机，如果你能抓住这个好时机，学会方法或许能够帮助你更好的排出湿寒之气，健康一整年。夏季，以热驱寒，错过又要等一年夏季，以热驱寒，最好的方法就是晒背。体内寒气比较重的人都会感觉到自己的背部酸痛，主要是因为人体的后背是寒气集中的地方。在夏季经常晒晒自己的后背，不仅可以去除体内的寒气，还可以缓解后背酸痛的感觉，提升自身的抵抗力和免疫力，让你的体内温度升高，对于女性来说能够缓解手脚冰凉的情况，提高食欲，缓解痛经，让你的体内气血运行更加通畅。人体的背部存在一条大督脉，经常晒太阳可以让督脉变得更加畅通。一般来说背部寒气比较重的人，通过晒背分泌出来的汗液也会比较多，晒被的过程中体内的寒气再慢慢消失，阳气也会慢慢增加。晒背适当的涂抹一点防晒霜，以免背部肌肤被晒伤，最好选择在吃饭之后，因为空腹可能会导致血糖过低，出现头晕眼花等情况。夏季晒背虽然有助于健康，但是对于孕妇以及老人和小孩来说是不适合的，容易出现胸闷气短的情况，建议大家一定要根据自己的身体体质来选择养生的方法，体质虚弱的人最好不要轻易尝试。平时也可以常吃一些温补的食物，少吃生冷寒凉的食物，这样更有助于维持体内的气血运转，呵护身体的健康，减少湿寒之气的存留，让你的身体变得越来越健康，预防疾病。
