白癜风的根治方法 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4792653.html我们今天的主题是大姨妈暴躁症与痛经。
咱们总是在说月经之前情绪太不稳定，很容易暴躁。
怎么这几天心情这么暴躁，看见谁都想发火。
哎呀，我看见我的儿子，我的闺女我就想揍他一顿，恨不得把他打回我的肚子里。
哎呀，我怎么就进入了每个月不想上班的那几天，做什么都没有耐心，烦躁的状态。
是的，这种暴躁其实也跟我们的大姨妈息息相关。
可以说女孩子们都曾饱受过月经前的情绪异常烦躁，以及痛经这些情况的困扰。
所以今天，我们就来说一说大姨妈的暴躁症和大姨妈痛经，基本上是很多女孩子都会碰到的问题。
大姨妈暴躁症本质上就是一种经前期的综合症，或发生在月经前的7至14天，也就是经间期后至经前期的阶段，就是排卵之后进入了*体期的整个阶段。
经前期综合症的症状，按照成因归为四类：
主要归答于体内荷尔蒙的雌激素与孕酮之间的不平衡。据统计呢，全球大约四分之三的女性，正在饱受经前期综合症的困扰。
其中以30到40岁的女性最为严重。
经常坐着工作的女性，以及体内储存脂肪过多或长期被重病重压困扰的女性，更容易患上这种大姨妈的经前综合症。
经前综合征按照其成因呢，大概可分为以下四大类别：第一种是身体内雌激素的比率较孕酮高很多。
这种人，情绪是最主要的因素。
容易有情绪波动，焦躁不安，急躁易怒，精神紧张，平时性情温和，突然会变得大发雷霆。或者呢有些女孩子是跟别人都还好，就跟自己的父母或者跟自己的男朋友，跟自己的老公，那简直了，平时是个小绵羊，这时候是个大灰狼，暴躁。
每天都是暴躁如雷，都要干一仗才行。
第二种情况，是雌激素过多。
这种情况出现的生理问题，最为明显的就是体重上升，在月经前出现不同程度的手肿、脚肿、乳房胀痛。
严重者经前体重比月经后体重，可能会上升3到4公斤。第三种情况，是因为胰岛素的增加，荷尔蒙不平衡。
这种情况明显表现为月经前爱吃甜的，胃口大开，特别想吃东西。
而且特别爱吃主食，米饭、馒头这一类的就是他对糖分的需求大大提高。同时容易有便秘。
第四种是，雌激素过低。
会造成人情绪急剧低落，就像是我们生完孩子之后，雌激素也是骤然降低。
会造成产后忧郁症一样，此时也是如此，月经前雌激素不足，也会出现情绪低落，容易忘东西，痛哭失眠，平时非常坚强的一位小姑娘。这时候因为一件小事看了个电视剧就哭成一个泪人。
或者也说不清什么，午夜梦回时就是失眠连连，心情不畅。
对这个状态的一个养护方法就参考之前说过的，大姨妈瘀型调养法，那四个方法还得吗？
舒气会
疏肋间
宽胸法
叹息法
坚持每天揉太冲穴10分钟
而痛经呢？
痛经，是指在大姨妈的经期发生的小腹冷痛，连及腰低，甚则昏厥。
而痛经呢？
痛经，是指在大姨妈的经期发生的小腹冷痛，连及腰低，甚则昏厥。
常可伴有面色苍白，冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶呕吐等。
早在唐代《备急千金要方》中即有“经来即腹中痛”的记载。所以，宋.《妇人大全良方》又称经行腹痛。
西医学把痛经分为原发性痛经和继发性痛经原发性痛经又称为功能性痛经，指的是生殖器官无明显器质性病变。
而继发性痛经，则是有某些器质性病变的产生。如盆腔子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎等。功能性痛经容易痊愈，器质性病变导致的痛经病程较长，缠绵难愈。
可以说痛经是一个世界性的难题。就像经前期综合症一样，虽然原因搞的很清晰，但是治起来没有什么立竿见影的好办法。这就需要我们在日常生活中注重调养，让大姨妈给你造成的这些病症，让她慢慢消失。
女性内分泌的失调引起的痛经呢？
在妇女中大约占有90%,36%是一直或经常痛经。
我们也会碰到一些女性，一到来月经的时候就生活不能自理，只能躺在床上吃止痛药，伴有全身酸软无力，无法正常活动。
在中医的角度上，痛经的发生与冲任、胞宫的周期性变化有关，
气血变化异常，导致冲任气血栾滞，胞宫气血运行不畅，“不通则痛”——因瘀而痛；
或冲任气血不足，胞宫失于湍养，“不荣而痛”——因虚而痛。
此外，还有因寒而痛
这三个点从中医的角度上就直接解释了，瘀虚寒都可以导致痛经。
我们来看一看典型的表现。
因寒而导致的痛经，典型的症状必然有冷痛、四肢冰冷的表现。
虚寒所致，因此，我们可以用一些像是，*芪之类的药物来帮助。
首先来说在对策上，建议大家热敷，拿个热水袋敷肚子，贴个热宝宝，这些都是没问题。
此外，咱们常说的什么姜母茶、大枣啊，老姜、红糖加水一起，煮开趁热服用。
还可以把姜，切成小片，直接塞在肚脐上，来按摩也能缓解疼痛。
在食疗养护上，建议大家可以喝个当归补血茶，当归既能驱寒又能养血。
配方是：当归、熟地各10克，加上红枣（去核）30克将上述的药材放入锅内，加水煎煮30分钟，或者我们在前一天晚上把这些药材都来洗干净，直接放入焖烧杯中，浇开水闷10个小时。第二天早上把这个水倒出来，直接喝掉，每天只喝一次即可。
于月经前的5天开始服用，连续喝10天。
但是这个10天是指涵盖了整个月经周期的。假设经前5天开始服用，月经周期是7天，那我们就连续喝12天，所以这个时间不是绝对的。
第二种疼痛呢，我们说的因气滞。
这种疼痛的典型特点就是，整个腹部是胀痛的，你再嗯一下它这种疼痛是会加剧。
这是由肝气的瘀滞引起的。
严重者，可以喝一些逍遥丸、四逆散这样的中成药。
这种肝气瘀滞引起的痛经，要增加维生素b的摄入，但是此时必须戒掉冰冷、油腻等食物。
对于这种肝气郁滞，一旦吃了冰冷，油腻的食物，就会加重这种疼痛。
食疗养护上，可以喝一个叫姜枣花椒汤。
姜24克、红枣（去核）30克，花椒9克。
姜红枣洗干净，将要切成薄片和花椒一起置于锅中，加水适量，小火煎成约毫升的汤汁。大约也是要煎20分钟左右，热着往下喝，每天早上晚上各喝一次。
于经前5天开始服用，连续服用10天时间，跟之前的因寒而等导致的痛经一样，要涵盖整个月经周期。
下面，再来说一说，虚型的因血虚而有的痛经。
这种的典型特点是，下腹部，子宫卵巢的区域隐隐作痛，如果我们拿手按在上面这种疼痛可能会有一些缓解。
同时这种痛是像小针刺在上面的那种针扎感。
这些就是血虚，由于时间长了，不仅血虚，还有一些淤血造成。那么，后续的调养中可以做一些适度按摩来驱散淤血。
增加维生素e维生素c的摄入。
食疗养护中，推荐给大家的是糯米阿胶粥
用阿胶30克，糯米克，取适量的红糖，先将糯米煮成粥。在粥将要熟的时候啊，加入捣碎的阿胶边煮边搅匀，煮沸后加入红糖就可以。
煮好之后一天内，分2-3次服用完即可。
这个粥是可以养血、活血、滋阴、补虚
服用时间也是于经前开始服用，同样连续10天在来月经的时候也可以喝。
再教大家做一个痛经膏，比如若长期有痛经，而且还辨不清自己是哪种痛经。
那我们可以自己做个痛经膏。
原料：香附20克、生艾叶10克、*芪60克、当归克、益母草80克、玄胡克、熟地克、红枣80克、生姜20克、红糖克
制作方法：
1、把香附、艾叶、*芪、当归、益母草、玄胡、熟地、红枣、生姜放进一个大沙锅里浸泡3个小时，然后在沙锅里加一定量的水，水量是手指尖触到药面之后，在第一指节的位置。水加好后，先用大火烧开，再改用小火煎煮一个半小时，然后倒出汤汁，这是第一碗药汤。接下来再重复上述做法，煎出第2碗药汤、第3碗药汤，把这3碗药汤静置30分钟，让药渣沉淀一下。
2.把3碗药汤都倒进干净的沙锅里，大火烧开，等到药汤里的水分蒸发得差不多时换小锅，等到药汁中有大泡冒出时，加入红糖。
3.加入红糖后，要不停地搅拌，以防粘锅，等锅里的药汁可以在木铲上“挂旗”时，就可把它装进瓷瓶里了。
每天早上空腹服用一汤勺，于经前5天开始服用，连续服用七到十天，涵盖整个月经周期，每个月可以做一份。
当然大家说我也没那么严重，当月确实有痛经。每个月来月经的时候很不舒服怎么办？
教大家一个比较简单一点的叫五子扶阳包原料：用决明子g、花椒g、白芥子60g、女贞子60g、补骨脂60g
放在一个纱布包里、外边再套一个袋子
每次要用的时候呢，先把那个里边棉纱布袋，往上喷一点水，喷30-50毫升，拍打均匀。使水分可以均匀渗透放入微波炉中高火，微波2到3分钟拿出来，这时候偏烫，再塞入到外边一个绒布袋子里。然后我们就可以放在腹部腰部，包括在痛经时可能会伴发有难受位置的颈肩部及膝关节的位置，不舒服就就用一用。
最后给大家一个嘱咐。
无论是经前期综合症还是痛经，多是内分泌的失调，也是大姨妈对你的抗议，代表怀孕可能是会有问题的。
三型痛经要分，三型调养，大家选对方法效果会更好。
如果辨别不清楚，自制痛经膏可以吃上3至6个月的周期，毕竟是世界难题，我们需要认真对待的。
疼的时候再做个五子扶阳包，就在自己冷的位置使用，一个小药包，能够帮助自己一整个冬天的都舒舒服服的。
好了，我们今天的课程就到此结束，希望大家认真学习，好好利用我的方法，让自己的大姨妈得到充分的休养生息，让自己的年轻态也可以一直保持下去，然后大姨妈才能貌美如花。
如果你在生活当中遇到问题需要帮助，咨询d
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