我相信有不少的女孩子都拥有痛经的烦恼，我也深有体会。所以，用尽了各种方法想要缓解，比如：喝白开水，喝红糖水，吃止痛药等等，但效果都不尽人意。最终，皇天不负有心人，让我找到了有成效的方法：那就是，喝姜汤。
下面我来讲一下需要的材料以及，我的个人熬制方法，本人亲测有效。材料：生姜（我们都知道生姜可以驱寒）
，红糖（根据个人口味可以加一点冰糖）
，红枣
，枸杞。
图片是所需材料的简单介绍
接下来是熬制方法：首先，把生姜去皮，切成片或者小丁都可以；接下来，把红枣去核切成片；第三部，保证锅里没有油加入适量的水开小火；最后，把生姜，枸杞，红枣，红糖（所有材料根据个人口味配置）加入水里。接下来就可以盖上盖刷剧了，如果有男朋友的就让男朋友操练起来，如果没有的就不要偷懒了哟。等水缩减到原来的五分之一就可以盛到碗里了。我喝姜汤一般在来月经前期，来的时候就有明显的改善，喝两次就会有明显的效果哦。
不过，要注意姜汤喝起来有一点点辣哦，不能喝吃辣的小姐姐要多放一点糖哦(ω)hiahiahia忍一忍就好了（摸摸头），另外，经期注意保暖，不要吃冷饮，不要剧烈运动，要保持心情舒畅哦。毕竟，脸上带着笑容的你，最美。
在此愿所有有此烦恼的小姐姐都能得到改善哦(ω)hiahiahia
