很多女性在怀胎10月的时候，都有着一种生完小孩就解放的心理，但是在宝宝生出来后，却发现事情没有那么简单。
同事小芳最近就遇到了类似的困惑，她生完宝宝已经6个月了，现在也已回到了工作岗位。但是每天在椅子上坐不了多久，就感觉难以忍受，好像腰断了一样，非常的疼痛。
这让小芳感到非常崩溃，因为用她的话来形容，这种疼痛不亚于生小孩开宫口时的疼，可以说是痛不欲生。
但这也让小芳产生了疑问，自己腰痛那么厉害，难道是因为生宝宝的时候打麻醉，伤害到了腰部？
那么像小芳这样的产妇还有很多，她们在生完宝宝后，都出现了比较严重的腰痛，但是导致腰痛的原因，却不是特别清楚。
下面就带各位产妇们来具体的了解一下，究竟是什么原因会使女性有产后腰痛？
01为什么会出现产后腰痛，未老先衰？
在《产后瘦身女王》这本书中，作者曾经提到一些产妇生产完宝宝，会出现产后腰痛的情况。那么导致产后腰痛的原因，也并非是剖腹产打麻药导致的，通常会由这几个原因组成。
1、产后恢复的原因
很多老人认为，产妇的月子一定要做好，如果在坐月子的时候，没有坐到位，那么会落下一身病。这也是很多产妇，在生完宝宝后的两三个月，出现腰痛的原因。
因为有些产妇在有了宝宝后，月子期间也非常的操劳，会担心自己小孩没人照顾，所以会拖着刚刚生完小孩的躯体抱小孩，换尿布。
那么这些行为，都有可能导致本已虚弱的身体更加糟糕，最后出现了产后腰痛。
2、子宫变大的原因
到了怀孕中晚期，肚子里的宝宝一天比一天大，这也使得很多孕妇体内的器官发生了位移，甚至连走路姿势也出现了改变。
那么产妇们的腰椎，为了更好的撑住子宫重量，所以会逐渐开始弯曲，久而久之，身体的形状也就出现了改变。
当宝宝生出来以后，虽然肚子已经卸了货，脊柱不需要再支撑重量，但是因为脊柱已经发生了弯曲，所以在做一些动作的时候，就会出现疼痛感。
3、韧带松弛的原因
临近生产的时候，孕妇的骨盆会逐渐出现变化，这是为了让宝宝能够顺利的，从产道中生出来，所做的准备。
那么骨头与骨头之间，是通过韧带以及骨关节进行连接的，所以当孕妇的骨盆开始出现变化后，韧带就会为了适应这种变化，而逐渐变得松弛。
当宝宝生出来以后，虽然骨头会慢慢恢复之前的状态，但是韧带已经变得松弛了。而且孕妇的脊柱，也出现了不同程度的弯曲改变，所以很容易会在某些时候，出现腰痛的情况。
02产后腰痛该怎么办？
那么当孕妇出现了产后腰痛，采取相应的措施是非常有必要的，这能在一定程度上缓解腰痛，并且将脊柱的状态，尽可能恢复到孕前水平。
◆产后做好休息工作
产后如果出现了背痛，那么保证腰部的休息以及防护，是非常重要的。产妇应尽量保持卧床休息，不要手提重物，同时也要做好相应的保暖工作，这些对于腰痛的恢复，都是比较有帮助的。
◆增加背部肌肉力量
那么在生完宝宝后，大多数产妇的背部肌肉已经出现松弛。所以增加背部肌肉力量，能够有效的对腰部疼痛进行缓解，而且也能解决韧带松弛、脊柱弯曲的问题。
产妇可以通过一些比较简单的动作，来锻炼自己的背部以及盆底肌肉，这不仅可以缓解腰痛，而且也能够对全身状态进行调整。
◆做好骨骼的保护工作
产妇在生完宝宝后，出现背痛的一大原因，也有可能是缺钙导致的。因为不管是在怀宝宝的时候，还是宝宝出生后，女性对于钙的需求量，都会比以往大一倍，所以很有可能会出现骨质疏松等情况的发生。
这就使得产妇在生产后，一定要多补充含有钙元素的食物，同时也可以多晒晒太阳，这些都能起到补钙的作用，而且也能缓解背痛的出现。
03产后除了腰痛外，还有哪些需要注意？
那么孕妇在生完宝宝后，除了会出现腰痛的情况外，还有可能会出现其他一些不适应症，所以同样需要引起注意。
1、要保证子宫的恢复
在《产后6周定未来》这一本书中，法国医生建议孕妇们，一定要格外注重产后的子宫恢复，因为这将对产后产妇的身体，皮肤以及各方面的恢复都有影响。
通常在生完宝宝后，产妇要格外注意自己的恶露排出状态，如果恶露排不干净，或者有其他异常出血，都要及时的引起注意，以避免一些感染发生。
2、保持良好的情绪
产后抑郁症是产妇在生完宝宝后，特别容易高发的一种病症。据不完全统计，现在产后抑郁症出现的概率在3~4成，所以孕妇在生完宝宝后，保持一个良好的情绪至关重要。
因为一个良好的情绪，不仅能够预防产后抑郁症的出现，同时对家庭关系以及自己的奶水量，都有不同程度的影响。
所以家人们一定要配合帮助产妇，让她们度过一个比较轻松愉悦的产后恢复期。
3、保证良好的饮食摄入
产妇因为在生宝宝的时候，耗费了大量的精力，所以良好的饮食摄入是非常关键的。特别是一些能够补气血的食物，这对于产妇而言，都是非常好的东西。
产妇在有了宝宝后，因为还要给宝宝喂奶，所以需要多多食用一些可以下奶的食物，那么注意好食物的搭配，也能让小孩发育的更好一些。
可以说产妇在有了宝宝后，并不是辛苦怀孕的结束，而是一个新的开始。所以产妇和家人们一定要相互理解，相互配合，帮助产妇顺利度过孕后比较难熬的一个阶段，这样也能让家庭关系更加和谐，让宝宝在比较好的氛围下长大。
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