很多的女性朋友在来月经的时候，身体都会发生很大的变化，抵抗力和免疫力降低，而且如果体内湿气和寒气比较重，宫寒比较严重，还可能会出现痛经的情况。所以很多的女性朋友在来月经的时候，都会选择喝点生姜红糖水，来促进子宫内淤血毒素垃圾的排出。
其实适当的喝生姜红糖水确实具有一定的活血化瘀的功效，能够有利于及时将子宫内的淤血排除，而且生姜具有祛湿排寒的功效，能够将子宫内的寒气和湿气排出，让子宫变得更加的温暖，对于缓解宫寒和痛经具有非常好的作用，但是一定要注意生姜红糖水毕竟含糖量非常的多，千万不要摄取过多，否则很可能会出现肥胖的情况。月经期，多吃这2种食物，补血排毒，不要再傻傻只喝生姜红糖水了
月经期只知喝生姜红糖水？真正要吃的是这2种，补血排毒效果好
羊肉。
月经期可以说是女人排毒的黄金期，所以女性朋友在来月经的时候，一定要注意好好的补补自己的身体，现在已经进入了寒冷的冬天，是非常适合吃羊肉的季节，具有很好的滋补养生的功效，而且羊肉中含有的铁含量非常的丰富，能够防止女性朋友出现缺铁性贫血的情况，对于补充气血具有非常好的作用，而且羊肉属于温性的食物，能够有利于促进体内的血液循环，及时将体内的湿气和寒气排出体外，对于缓解宫寒具有非常好的作用。可以说羊肉是冬天最佳的暖身补血的食材。
新鲜深色蔬菜。
女性朋友在来月经的时候，身体的抵抗力和免疫力相对来说是比较弱的，可以多吃一些新鲜的深这蔬菜。比如菠菜莴笋等，这些深色蔬菜含有的营养价值是非常高的，含有丰富的维生素，叶酸铁元素。能够起到很好的补充气血的功效，能够有利于促进体内的血液循环，加速子宫内淤血毒素垃圾的排出，对于保护子宫具有非常好的作用，而且坚持还能够有利于预防妇科疾病，让您的身体更加的健康。
各位朋友，你在月经期间都会注意饮食吗？不妨在下方评论中留言，说说你的做法。想要了解更多有关健康养生小知识，就请
