女生朋友随着青春期的到来，大姨妈也会如期而至。可以说这是一个正常的生理现象，它的出现标志着女性生殖系统的成熟，但有时也会给我们带来惊吓，比如说痛经。说起痛经许多女生朋友感到不寒而栗，每个月一次的痛是常人无法想象的。
什么是痛经呢，通俗的讲痛经就是月经来时下腹部的疼痛，并伴有一系列的症状，如头晕，面色苍白，恶心呕吐等不适，是孕激素产生了一些反应。
痛经与自己全身的因素有关，腹部的受凉，精神极度紧张，身体素质差以及遗传因素，还有一些疾病有关，所以预防也要从上述原因着手。
首先必须要注意保暖，特别是腹部，在经期我们可以选用热水袋或者选用可以粘贴的产热贴进行保暖。还有积极参加体育锻炼，提高身体素质，在经期不食辛辣刺激的食物，不喝冷饮等。
最重要的也是最简便有效的就是在经期还没有到来的前几天就喝红糖水，在经期时加大浓度，可以有效避免或者将低疼痛度，还有注意补铁。多休息，保证充足的睡眠，避免重体力活或者剧烈运动。注意经期卫生，选用质量比较好的卫生巾，最好是将经太阳晒过杀菌的卫生纸与卫生巾交替使用。
对于疼痛不能耐受者可以使用镇痛类别的药物，其他可以咨询医生，听取医生的建议比较好，上述就是痛经的一些防治方法，希望能够帮到您。
