5种方法专治宫寒,痛经发胖月经不调的 [复制链接]

宫寒的危害众多，光是肥胖和让你减肥难，就已经是很折磨人的了，更不要再说其他的一些并发症了。其实宫寒和身体长期受寒关系很大，需要在生活的很多方面进行调理，才能慢慢的恢复到健康的状态。今天我们就来说说，宫寒的人应该怎么调理。大家可以尝试从下面这5个方面着手，相信会有一个比较好的改善。

1、泡脚

泡脚有很多的养生功效，尤其在驱除体寒方面有很好的效果，同样在宫寒方面效果也很好。如果可以天天泡，坚持一段时间，加上用中药泡的话，相信效果会更好。倒满热水，双脚泡在水中，双脚微微发烫，身体也会感受到热水带来的温暖，气血这个时候就会顺畅起来，让全身感受到温度。气血通畅，寒气自然就会被逼出。

如果加点中药效果会更好，比如艾叶、肉桂、花椒一起煮成水泡脚，艾叶、干姜、益母草煮水泡脚，煮沸的姜水兑清水泡脚。

2、运动

运动是一种最天然的去宫寒方式，也是预防各种疾病、提高免疫力的最好方式。所以多运动可以说是治百病的药，让你的提高自愈能力。运动在治宫寒方面，会通过出汗的方式将身体的寒气排出，运动一般都会让血液循环变快，让身体变得温暖。中医上也认为，动则升阳，运动起来就能就让身体有更多的阳气，大大的将寒气减少。

女孩子适合的运动是快走、慢跑、瑜伽、游泳，也可以增加一些无氧运动，来锻炼身体的肌肉，让身体的湿气去除净。

3、艾灸

艾灸是一种比较好的去宫寒的方式，是将艾条点燃后，熏相对应的穴位，能让艾草的治疗效果沿着经络通便全身，不仅能能起到疏通脉络的作用，还能改善身体的寒气。艾灸的时候可以尝试艾灸神阙穴、百会穴、气海穴等穴位，如果艾灸之后能配合一些身体按摩，效果会更好。

做艾灸的时候要注意，不要太长时间，容易因为干燥而上火，要注意补充水分。

4、暖宫饮食

宫寒的人一定不能吃凉的食物，最应该要多吃的就是热食。吃饭一定要吃热的，凉一点都最好热了之后再食用。日常可以吃一些益气补血、养心暖宫的食物，比如枸杞子、桂圆、当归、生姜、羊肉、大枣、花生等等，用来煮粥或者是炒菜的时候放一些也行。饮食上面注意不能吃的太油腻，清淡营养的饮食也能帮助改善。

5、暖宫茶饮

平时饭后饭前可以吃一些暖宫的饮品，不要总是喝一些高糖分的饮料，这些对于身体没什么好处，也并不能解渴，唯一的作用就是好喝。暖宫的饮品比如红糖姜茶、当归泡水茶、枸杞红枣黄芪，如果不喜欢喝这些，多喝热水也是很有用的。