北京白癜风到哪里治 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html痛经、月经不调、睡眠不佳是女性才知道的苦恼，尤其是痛经，痛经多发生在月经来潮后的几个小时内，但也会在经期1~2天开始，其症状为校服胀痛或绞痛，有下坠感、腰酸、寒冷感，可延伸之肛门或者大腿根部，严重者还会发生嘴唇发紫发青、脸色苍白、浑身冒虚汗、四肢发软、呕吐、心慌、眼前发黑，甚至晕厥。
痛经虽然常见，但却不可忽视，只有真正找到病原进行根除，才能让女人远离疼痛。
哪些女性容易发生痛经呢？
1）年龄偏小的女性在月经初潮时容易发生痛经且程度也较重。
2）经期过度劳累、紧张会导致痛经。过敏的人也会有经常性痛经。
3）常受寒冷刺激的患者，如无节制地吃生冷瓜果、冷饮、天气寒冷、腹部受凉，用冷水冲凉，易发生痛经。
4）没有注意经期、孕期、产褥期卫生；过早开始性生活，或伴侣过多；有炎症者易发生痛经。
5）子宫上有避孕环的患者；子宫内膜异位症患者易发生痛经。
6）吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟往往会造成血管收缩而导致缺血，银耳产生经期疼痛。
痛经患者宜吃哪些食材呢？
1）益母草：益母草是活血调经的妇科良药，可活血祛瘀、调经、利水，对痛经、月经不调、瘀血腹痛及瘀血所致的崩漏、尿血、便血均有很好的效果。同时可治疗经期水肿。
2）当归：当归调经止痛、补血活血，对治疗因血虚或血瘀引起的痛经，如月经色暗、有血块、小姑隐痛或冷痛等症者都有很好的疗效，还可用于因出血过多引起的贫血等症。
3）山楂：山楂也是行气散瘀、调经止痛的好帮手，对淤血腹痛、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症均有较好的疗效，此外，山楂还富含维生素C，有一定的松弛平滑肌、缓解疼痛的作用。
4）陈皮：可行气止痛、对气滞血瘀所引起的痛经有一定的疗效。
5）田七：田七又名三七，具有散瘀、止痛、益气、消肿、止血的功效，可用于治疗淤血腹痛、月经不调等症状，还可治疗产后血晕、恶露不下、跌扑瘀血、外伤出血、痈肿疼痛等病症。
6）猪蹄：猪蹄营养丰富，其含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁及维生素A、维生素D、维生素E、和维生素K等营养成分，适合经期女性朋友使用，可调补气血，对气血不足引起的痛经患者有很好的食疗效果。
7）鸽肉：鸽肉具有补肾、疏肝、益气、养血的食疗作用，对肝郁气滞引起的痛经有很好的效果，女性经常食用鸽子肉，可调补气血、美容美颜，尤其适合贫血、体虚、气色差的痛经患者食用。
由于众多的因素，痛经现象越来越普遍，越来越多的女性朋友收到痛经的困扰，症状严重者更是痛不欲生。以上食材对于痛经有一定的食疗效果，痛经者可以适当选择服用。
今天给广大女性朋友推荐几款缓解痛经很好的食疗，希望在享受美味的同时，痛经、紧张、痛不欲生的症状远远离开！
鸽肉莲子红枣汤
配方：鸽子1只、莲子60g、红枣25g、姜6g、盐6g、味精4g
制作：1、鸽子洗净，砍成小块；莲子、红枣泡发洗净；姜切片。2、将鸽块下入沸水中汆去血水后，捞出沥干。3、锅上火加油烧热，用姜片爆锅，下入鸽块稍炒后，加适量清水，下入红枣、莲子一起炖35分钟至熟，调味后即可食用。
功能：鸽肉、红枣均具有补气血，促生红细胞的功能，常食对改善贫血造成的月经不调、痛经有一定的功效。莲子镇静安神，对月经精神紧张、睡眠不佳的患者有很好的安神助眠作用。
肉桂生姜米粥
配方：肉桂8g、生姜10g、大米g、盐、葱花各适量。
制作：1、大米泡发半小时后捞出沥干水分，备用；肉桂、生姜分别洗净，加水煮好，取汁待用。2、锅置火上，加入适量清水，放入大米，以大火煮开，在倒入肉桂汁。3、以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀，再撒上葱花即可。
功效：肉桂具有温里、散寒、行气、止痛的功效，对寒凝血瘀引起的痛经有很好的疗效；此外，生姜也具有散寒止痛的效果，两者配伍，效果更佳，可改善腹痛绵绵，喜温喜按、四肢冰冷、月经色暗有血块等症状。
香菇白菜猪蹄汤
配方：猪蹄g、桃仁15g、白菜叶g、香菇10朵、盐、味精、姜片、香油各适量。
制作：1、将猪蹄洗净、切块，汆水；白菜叶洗净，香菇用温水泡开洗净，备用。桃仁洗净备用。2、净锅上火倒上油，将姜炝香，下入白菜叶略炒，倒入水，加入猪蹄、香菇、桃仁煲2小时，调入盐、味精、淋上香油即可。
功效：猪蹄营养丰富，可调补气血，对气血不足引起的痛经患者有很好的食疗效果，对血瘀引起的行经疼痛有很好的疗效。
女性应保持良好的精神状态，减少紧张、焦虑心理，可有效缓解痛经。注意保暖，忌穿露肚脐短装，避免腹部着凉，避免淋雨，不用冷水洗脸、冲凉，不坐湿冷地面，多喝热水。发生痛经史可在腹部放置热水袋，一次数分钟，可松弛平滑肌，有效缓解疼痛。经期女性的抵抗力下降，剧烈运动，过度劳累均会加重充血而诱发痛经。因此女性在经期应避免过度劳累，保证充足睡眠。今天就给各位分享到这，希望的朋友可以转发，有什么好的意见，欢迎大家讨论。
