女生“生理期”痛经疼起来要人命，怎么办？快来看看这些建议吧
经期是女性的生理期，也是女性非常重要的几天，如果在这个时间段内不多注意一些禁忌事项的话，很有可能会导致伤害女性的身体，造成宫寒或者是痛经等现象。接下来小编就给大家讲讲关于月经的小知识吧！
女性平均寿命比男性长5~10年，这是世界上许多国家人口统计得出来的数据。女性之所以比男性长寿原因之一便是女性每个月“生理期”时定期失血，成为一种特殊的生理刺激，不仅排除了体内废血污垢还促进了女性造血机功能的旺盛。女性在进入青春期以后，月经就开始出现了。卵巢分泌的雌激素会促进子宫内膜周期性的脱落，形成月经。月经的好与坏，直接影响着女性的身体健康。拥有一个好的月经，女性的生育能力就强，面色红润有光泽，不容易得妇科疾病。一旦月经出现问题，就容易出现月经周期推迟、痛经、月经量少的现象，给女性朋友带来很多困扰。痛经是指的是女性大姨妈期间出现小腹坠胀疼痛现象，也有些女性会伴有腰酸腰痛以及其他的不舒服现象。所谓原发性痛经，就是指一些女性从刚开始来大姨妈的时候后就开始痛经，去医院检查，子宫、盆腔哪儿哪儿都没毛病，但就是痛经。有些女孩子还疼的很厉害，能疼晕过去，但是检查的话是正常的，没有器质性病变，这就叫原发性痛经。
在每个女性生理期的时候，这几天是最难受的几天，为什么说在女生生理期的时候，男生最好别惹女生，如果男生也有生理期的话，那这样的小脾气真的是不用解释的，在生理期这几天中，女生是要好好的呵护自己的身体的，毕竟这几天女生的身体是很虚弱的！女生心理因素对月经的影响很大，因此对于月经病的预防既要注意饮食起居，讲究生理卫生，也要情志调和，讲究心理卫生，二者结合起来，才能收到良好的效果。正如医学所指出：“则荣血生而经自行，须慎饮食，调七情，保神气，庶可得生。”对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。单靠药物治疗，不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。因此，生活中要保持心情愉快，尽量避免不良情绪的影响;当环境发生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。
月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。即是说每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品便成了首选。还有红糖水，这是很多女性在月经期必备的一种宝贝了，当每个月的这个时候，多喝一些红糖水，能起到暖宫还有排毒的效果，帮助我们的身体活血通络，刺激我们的造血功能，能很好的缓解痛经的症状，而且还能驱寒保暖，预防宫寒。月经是女性健康的写照，每个女性都要关照好这个“好朋友”，不要让她经常性的“发脾气”。多吃对子宫比较好的食物，调节好内分泌，保护卵巢维持雌激素的正常分泌。经期前后多吃些补血食品，有助于缓解，月经时经量少的问题。月经期间要避免吃生冷的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物。参加适量的运动也有助于缓解女性月经问题。
小编建议广大的女性在经期一定要照顾好自己，多注意保暖，好好的保护自己的身体，才能够避免落下病根儿。
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