北京中科医院忽悠 https://m-mip.39.net/cm/mip_5154127.html亲爱的大姨妈,月月来做客,不来你会担心!
早了不行,晚了不行,长了不行,短了也不行。
哪里是姨妈?叫太后!千岁千岁千千岁!
女生称月经为“大姨妈”,大姨妈发飙,日子且不好过。
肚子疼、腰疼、头疼,哪哪都不得劲,见谁都不顺眼,负能量辐射半径无限制延长。
可偏偏因果关系就是很奇妙,它在不断得互相转换。
正是先因为不开心,受刺激,宝宝心里受伤了,我们的脑下垂体和下丘脑才会释放出一种激素;这种激素又是个控制欲很强的家伙,且特别喜欢控制用来刺激子宫内膜形成的卵巢分泌的激素,简单点说,大姨妈(月经)她老人家就会不开心了,情绪失控了,然后就发飙了,再然后,可能就是下图的感觉。
当然除了受外界的影响,终究还是自己的错,主要还是和“吃”有关。
大姨妈来了,贵客要热情款待啊!
得上德国的大前门,公元前82年的拉菲!
事实上烟雾中的某些成分和酒精都会干扰月经的正常过程,为自己,为姨妈,戒了吧!
那要不天太热,来个“哈根达斯”?
只见一阵凉气袭来,看到这些迷人的“小妖精”,大姨妈叹了口气,转过身,头也不回得走了!
因为经期如果受到寒冷的刺激,会使得盆腔内的血管过分收缩,从而月经过少甚至闭经。
那就不招待了,真难伺候!反正这样我还可以“瘦”,一举两得!
其实少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮;当体内的脂肪达到体重的22%,才能维持正常的月经。如果我们过度节食,机体能量摄入不足,造成大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,就会影响月经来潮,甚至经量稀少和闭经。
所以大姨妈还是偏爱“微胖型”的姑娘哒。
言归正传,正确招待大姨妈的菜是这样的:
1、主食
适宜食用小米、小麦、玉米、紫糯米以及豆制品。
也就是说主食类光吃白米饭,是不够的!多元补充,姨妈更开心!
2、肉蛋奶
选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶以及奶制品。
以上基本是我们的日常荤菜系列,但是呢,大家注意了,鸭肉、螃蟹、海螺、蚌肉这些寒性的肉类最好不要吃,大姨妈怕冷!
3、蔬菜
主要是油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑。
黄瓜、莴苣暂时就不要上了哈!
4、水果
苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
西瓜太郎就先回避一下吧。
最后呢,大姨妈不太爱吃盐,放少点就行啦!
人体内的盐分储量过多,在月经来潮之前,孕激素增多,易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就会好很多。
只要按照这个菜谱,保证姨妈欢天喜地,不闹腾,宝宝们也能从此过上经期无忧的好日子!
好啦,想要知道更多实用有趣的美食知识,来